전립선염에 좋은 음식 5가지

전립선염은 남성이 주의해야 하는 질환으로 예방을 위해 평소 전립선염에 좋은 음식을 섭취하면 좋습니다. 음식을 통해 전립선염 증상을 예방하고 개선에 도움받을 수 있으며 반대로 전립선염에 안좋은 음식을 섭취하면 증상을 악화시킬 수 있어서 주의해야 합니다.

 

어떤 질환인지 알아두세요. 이름처럼 전립선에 염증이 발생한 것으로 젊은층에서도 나타날 수 있는 질환입니다. 전립선 비대증이나 전립선암의 경우 노화로 인해 발생하기 쉽습니다. 크게 급성과 만성 두 종류로 나누어지며 만성전립선염은 세균성, 비세균성으로 다시 나누어집니다.

 

 

증상은 급성일 경우 38도 이상의 고열이 발생하며 염증으로 붓고 화장실 횟수가 늘어나게 됩니다. 화장실을 다녀와도 시원한 느낌이 들지 않으며 소변을 볼 때 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 방치하면 세균이 혈액으로 침투하고 합병증이 생길 수 있어서 서둘러 치료해야 합니다.

 

만성 전립선염일 경우 증상이 가벼운 편입니다. 소변이 잘 나오지 않고 불편한 느낌은 있는데 참을 수 있을 정도라서 방치하기 쉽습니다.  평소 장시간 앉아서 일을 하거나 자전거, 오토바이를 장시간 타거나 스트레스와 피로가 쌓여서 면역력이 저하된 분들이라면 주의해야 합니다.

전립선염에 좋은 음식 없을까요

현미밥

현미를 섞어서 밥을 짓습니다. 주식으로 매일 먹는 쌀에는 영양이 부족하며 이를 보충하기 위해 잡곡을 섞어 드시는 분들이 늘고 있습니다. 현미에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되며 폴리페놀이 염증을 완화하고 혈액순환을 개선합니다.

토마토 

붉은색 토마토에는 리코펜 성분이 풍부하게 들어 있으며 이는 강력한 항산화 작용으로 염증을 완화하고 암을 예방합니다. 따라서 전립선염을 예방하고 개선하는데도 도움을 받을 수 있으며 보다 효과적으로 먹기 위해서는 기름과 섭취하거나 가열하여 먹는 것이 좋습니다.

야채

평소 야채를 즐겨 먹는 습관이 전립선염을 개선하는데 도움이 됩니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤이 늘면 전립선 내부의 동맥 벽에 붙어서 혈액의 흐름이 나빠집니다. 그러면 전립선에 필요한 산소와 영양이 전달되지 않고 노폐물도 잘 배출되지 않아서 전립선염이 발생하기 쉬워집니다. 야채는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 영양소가 풍부하기 때문에 전립선염에 좋은 음식입니다.

 

 

녹차

카테킨이라는 항산화 성분이 든 녹차는 전립선염에 좋은 음식이면서 전립선 비대증이나 암 예방에 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 염증을 완화하고 암을 억제할 수 있으나 과음을 주의해야 합니다. 녹차는 카페인도 포함하고 있어서 하루 3잔 정도만 마셔야 합니다.

콩류 

콩에 들어 있는 이소플라본 성분이 전립선염 증상을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다. 콩은 양질의 단백질과 많은 영양소들이 풍부하게 들어 있는 만큼 전립선염 외에도 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 두부, 두유, 콩가루, 낫토 등 다양한 방법으로 섭취하면 좋습니다.

꾸준히 전립선염에 좋은 음식을 챙기는 것도 중요하지만 전립선염에 안좋은 음식을 삼가는 것도 필요합니다. 알코올, 담배는 기본 기름지고 자극적인 음식은 전립선염을 악화시키게 됩니다. 가능한 줄이거나 삼가는 것이 좋으며 규칙적으로 생활하고 적당히 운동하는 것도 전립선 질환 예방에 도움이 됩니다.