코코넛오일 사용법 여러가지

코코넛오일은 건강과 미용에 좋은 효과가 있어서 다양하게 사용되어 왔는데요. 음식에 활용하거나 피부나 머리카락에 바르는 등 코코넛오일 사용법은 생각보다 다양합니다. 다이어트는 물론 피부 미용에도 좋은 효과가 있는 코코넛오일을 어떻게 활용하면 좋은지 다양한 사용법과 자세한 효능을 소개해드리겠습니다.

건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는데다 항염증, 항균 효과를 가지고 있어서 코코넛오일 사용법으로 피부에 직접 바를 수 있어요. 피부가 건조할 때 코코넛오일을 섞어서 사용하거나 립밤 대신에 사용하면 좋습니다. 메이크업을 지울 때 또는 세안 후에 피부를 정돈할 때 바르셔도 좋아요. 

특히 가을, 겨울이 되면 입술이나 팔꿈치, 무릎이 건조해지고 하얗게 터서 보습에 신경을 써야하는데 코코넛오일을 소량만 사용해도 촉촉해요. 건조함이 심한 곳은 랩으로 감아주세요. 밀랍과 코코넛오일을 함께 녹이고 굳혀서 립밤으로 만들어 사용할 수도 있습니다.

뭉친 다리 근육을 풀거나 마사지할 때도 코코넛오일을 활용할 수 있어요. 천연 오일이라서 피부에 자극 없이 마사지를 할 수 있고 냉증과 부종 해소에 도움이 됩니다. 코코넛오일 사용법으로 소금 또는 설탕과 섞어서 스크럽제로 만들어 각질을 제거할 수도 있습니다.

두피케어를 위한 사용법도 있어요. 샴푸하기 전에 적당량을 손바닥에 덜어 두피를 마사지를 하면 두피를 깨끗하게 할 수 있고 비듬을 억제할 수 있습니다. 혈액순환도 원활하게 해주기 때문에 탈모 방지에도 좋습니다. 단, 깨끗하게 헹구는 것이 중요해요. 

트리트먼트로도 활용할 수 있으며 평소 사용하는 샴푸와 섞어서 쓸수도 있어요. 헤어 드라이기를 자주 사용하는 분들이라면 소량을 머리카락 끝에 발라주면 좋아요. 자외선 차단제가 없을때도 자외선 차단 효과가 있는 코코넛오일을 사용할 수 있습니다.

코코넛오일을 직접 피부에 바를 경우 팔 안쪽에 바른 후 알러지 반응이 없는지 확인하는 것이 좋은데요. 천연 식물성 오일이지만 피부에 맞지 않을 수 있어서 얼굴에 사용하기 전에 테스트 해보는 것이 좋습니다.

코코넛오일 사용법으로 맛있게 먹는법은 없을까요. 코코넛오일의 기름은 몸에 쌓이지 않고 오히려 지방은 연소시켜 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 다이어트를 위해 섭취하는 분들도 있는데요.

1스푼을 그대로 먹거나 요구르트, 주스, 커피 등에 섞어서 먹으면 체중관리에 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 코코넛오일 하루섭취량은 3스푼으로 이보다 많이 먹는 것은 좋지 않아요. 가장 간편한 사용법은 밥 먹기 전에 1스푼을 먹거나 요리할 때 활용하는 것입니다.

평소 요리할 때 쓰는 기름을 코코넛오일로 대체하는 사용법으로 계란 후라이를 하거나 감자채 볶을 때 , 볶음밥 만들 때도 좋아요. 볶음요리는 물론 샐러드 드레싱과 베이킹 등에 활용할 수 있으며 아침 식사용으로 토스트에 버터 대신 코코넛오일과 꿀을 발라 먹어도 맛있습니다.

체중관리에 도움을 주는 코코넛오일 사용법으로 블랙커피에 섞어서 먹을 수 있는데요. 블랙커피에 코코넛오일 1큰술을 섞어 마시는 것으로 식사 3시간 전에 마시고 2주 정도 탄수화물을 제한하면 효과가 더욱 좋습니다. 위장이 약한 분들은 설사를 할 수도 있으니 섭취량을 조절해주세요.