기침 멈추는 방법 쉽게해봐요

목이 간질거리고 기침이 날 때 멈추는 방법 없을까요. 감기나 비염 등으로 인해 기침이 멈추지 않고 계속 나오면 주변 사람들의 시선이 신경 쓰이고 억지로 참다보면 목도 아픈데요.. 병원에 갈 시간이 없거나 약국 문이 닫았을 때 기침 멈추는 방법 없을까요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 방법이 있으니 확인해 두었다가 따라해 보세요.

건조한 계절이 되면 호흡기 점막이 건조해져 기침이 나오기 쉬워요. 이를 방지 하지 위해서는 따뜻한 차로 호흡기 점막을 촉촉하게 만들어야 합니다. 살균 효과가 있는 꿀을 따뜻한 물에 녹여 마시면 감기로 인한 기침과 피로를 완화할 수 있습니다.

따뜻한 차를 마시는 것은 기침 가래 멈추는 방법이지만 찬음료나 찬물을 마시는 것은 증상을 악화시킬 수 있어요. 차가운 음료와 물이 기관지를 자극해 오히려 기침이 더 심해집니다. 꿀이 없다면 생강차, 도라지차도 좋으며 미지근한 물을 마셔도 좋습니다.

어른은 물론 아이들 기침 멈추는 방법으로 실내 습도를 올려주는 것이 필요한데요. 습도가 낮으면 호흡기 점막이 건조해지고 이로 인해 바이러스와 세균 등의 감염이 쉬워지기 때문입니다. 알맞은 실내 습도는 50~60%로 너무 높은 것도 좋지 않아요.

적당한 습도는 기침 멈추는 효과가 있지만 지나치면 결로가 생기고 곰팡와 세균이 번식하기 쉽습니다. 기침이 날 경우 가습기로 실내 습도를 조절해주시면 되는데 가습기가 없으면 젖은 수건을 높은 곳에 걸어두면 됩니다. 물을 받은 컵을 두는 것도 효과적이며 잠자기 2시간 전에 준비해두세요.

밤이나 새벽에 마른 기침 멈추는법으로 마스크를 착용하는 방법이 있어요. 마스크를 쓰면 주변 사람에게 감기를 옮기지 않을 수 있는데다 호흡기 점막을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 가습이 가능한 젖은 마스크를 착용하거나 일반 마스크게 적신 거즈를 겹쳐 사용할 수도 있어요.

물에 적신 수건을 입에 대고 있는 것도 갑작스런 기침 멈추는 방법으로 효과가 있습니다. 취침시 기침을 할 때는 자세를 바꾸면 가라앉힐 수 있는데요. 상체를 조금 높여 옆으로 자면 좁아진 기도를 넓혀 호흡이 편안해지고 기침을 억제할 수 있습니다.

머플러가 있다면 목에 둘러서 따뜻하게 해주세요. 목에는 굵은 혈관이 지나가고 있으며 목만 따뜻하게 해도 체온이 오르고 감기를 예방할 수 있어요. 호흡기가 확장되어 기침 완화에도 좋습니다. 머플러가 없을 때는 수건으로 감싸면 됩니다.

목에 좋은 사탕으로 기침 멈추는 방법이 있어요. 시중에 판매되고 있는 목캔디에는 인후통과 기침에 효과적인 성분이 많이 들어 있어서 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 사탕을 먹으면 자연스럽게 침 분비량이 많아져 호흡기 점막이 촉촉해져요.

창문을 열고 환기를 시켜주세요. 추운 겨울에는 환기를 하지 않아서 먼지나 바이러스가 실내에 갇히기 쉬워요. 하루에 3번 30분 정도 환기를 시키는 것이 좋으며 베개, 이불 등의 청소도 철저히 하는 것이 좋습니다.

기본적인 기침 멈추는 방법을 소개해드렸는데요 이 방법을 실천했는데도 멈추지 않고 지속된다면 단순히 비염, 감기 때문이 아닐 수 있어요. 기관지 천식이나, 폐렴, 결핵 등도 의심해 볼 수 있으니 2주 이상 지속된다면 진찰받아볼 수 있었으면 합니다.