히비스커스의 효능 특징

히비스커스라고 하면 강렬한 레드색과 미인이 떠오르는데요. 최고 미인 클레오파트라가 찾을 정도로 피부미용에 좋은 히비스커스의 효능이 있어서 여성분들에게 인기가 많습니다. 히비스커스는 몸속부터 예쁘게 만들어주는 효능이 있기 때문에 나이가 들면서 생기는 각종 노화, 피부 고민 해소에 효과가 있다고 합니다. 젊었을 때는 몰랐던 다양한 고민들을 히비스커스로 해소하면 좋을 것 같습니다.

 

히비스커스의 효능이 좋은 이유는 다양한 영양성분 덕분인데요. 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 포함되어 있어서 건강과 미용에 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다. 풍부한 비타민C의 경우 피부 미용에 필수적인 영양소로 피부를 탄력 있게 만들고 기미를 예방하는 효과가 있습니다. 비타민C는 우리몸에 저장되지 않아서 매일 챙겨야 하는 영양소입니다.

 

 

나이와 함께 늘어나는 기미와 주름을 예방할 수 있어요. 히비스커스의 항산화 성분이 활성산소로 인해 피부세포가 손상되는 것을 막아주기 때문에 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 드라마틱한 효과는 없어도 오늘의 사소한 습관으로 앞으로 5년 뒤 10년 뒤의 모습이 달라질 수 있기 때문에 꾸준히 히비스커스를 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

기초대사량 저하로 인해 살이 찌는 분들에게 좋은 히비스커스의 효능이 있어요. 나이가 들면 근육량이 줄고 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 때문에 지방 분해에 도움을 주는 식품의 도움을 받는 것도 필요한데 히비스커스를 섭취하면 신진대사를 높이고 더 많은 에너지를 소비할 수 있습니다.

 

자주 붓는 분들도 히비스커스가 좋은데요. 나트륨 과다섭취로 인한 부종을 해소해주는 칼륨이 들어 있어서 짜게 먹었을 때 좋습니다. 이뇨작용으로 노폐물과 독소도 배출 시킬 수 있어서 해독을 위해 챙겨도 좋아요. 짜게 먹거나 몸에 안 좋은 것을 많이 먹은 날에는 히비스커스차를 한 잔 마시면 좋을 것 같습니다.

 

자주 피로를 느끼고 한번 쌓인 피로가 잘 풀리지 않는 분들에게 좋은 효능이 있습니다. 히비스커스에는 피로물질을 분해하고 배출을 돕는 구연산이 풍부하게 들어 있어서 쌓인 피로 때문에 발생하는 근육통, 두통에도 좋습니다. 다만 히비스커스의 신맛이 위를 손상할 수 있어서 과다섭취하지 않아야 합니다. 뭐든 적당히 섭취했을 때 제대로 효과를 얻을 수 있습니다.

 

지금도 그렇지만 스마트폰과 PC 사용 시간이 길어서 눈이 피로하고 건조하게 느껴진다는 사람이 많은데요. 히비스커스의 효능으로 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 예방할 수 있다고 합니다. 붉은색소 성분인 안토시아닌이 포함되어 있기 때문으로 안토시아닌은 블루베리 , 마키베리 등 베리류에도 많은 영양소로 눈 건강에 효과가 좋습니다.

 

히비스커스차는 감기 예방을 위해 마셔도 좋아요. 비타민C가 면역력을 높이고 피로를 풀어주는데다 목 점막을 보호하고 염증을 치료하는 히비스커스의 효능도 있습니다. 목감기에 걸릴 것 같을 때 따뜻한 차로 꿀과 함께 마시면 더욱 효과적입니다.

 

좋은 효능을 가지고 있는 히비스커스지만 한번에 많이 먹는 것은 주의해야 하는데요. 위가 약한 사람이 과다섭취하거나 공복에 먹으면 속이 아플 수 있습니다. 위가 약한 사람의 경우 식후에 먹는 것이 좋으며 건강한 사람도 하루에 1~2g 알맞은 양을 지켜야 합니다. 음식의 경우 꾸준히 적당량 먹었을 때 효과가 좋습니다.

 

먹는방법은 간단해요. 우유, 두유, 요거트, 스무디 등 좋아하는 음식에 히비스커스를 섞어서 드시면 됩니다. 다이어트를 위해서는 물에 타서 마시는 것이 좋으며 운동 전에 히비스커스 차를 마시면 운동효과를 더 높일 수 있습니다. 몸과 마음이 지치기 쉬운 계절에는 눈과 입을 즐겁게 만들어주는 건강한 허브티를 챙기면 좋을 것 같습니다.