새싹귀리 효능 분말 섭취량

새싹귀리 효능으로 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 알려지면서 새싹귀리분말을 궁금해하는 분들이 많은데요. 일반 귀리에도 몸에 좋은 영양이 풍부한데 새싹귀리에 더 많은 영양이 포함되어 있어서 다이어트는 물론 건강에 긍정적인 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 대신 올바른 섭취량을 지키고 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.

 

최근 새싹보리와 새싹귀리 같은 식품이 주목을 받고 있는데요. 새싹으로 발아하는 과정에서 영양성분이 보다 풍부해지기 때문이에요. 새싹귀리의 경우 베타글루칸이라는 영양소가 약 5배 이상 증가해 일반 귀리보다 새싹귀리 효능이 더욱 좋다고 합니다.

 

베타글루칸이 풍부한 새싹귀리를 섭취하면 얻을 수 있는 효능으로는 면역력 향상이 있어요. 베타글루칸이 면역세포를 활성화하여 면역력을 높여주면 각종 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 암예방에도 도움받을 수 있습니다.

 

새싹귀리 효능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있어요. 풍부한 베타글루칸이 몸속에 쌓인 독소를 배출시키고 체지방이 형성되는 것과 축적되는 것을 억제해준다고 합니다. 해독 다이어트로 새싹귀리 분말을 물에 타서 섭취하는 분들도 많습니다.

 

콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 새싹보리는 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있어요. 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아지고 딱딱해지면서 동맥경화와 심근경색, 뇌경색 등의 위험이 높아지기 때문에 콜레스테롤 관리를 잘해야 합니다.

 

새싹귀리 분말은 변비에도 좋은 효능이 있는데요. 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 만들고 장내 환경을 좋게 만들 수 있습니다. 체내 노폐물과 독소가 자연스럽게 제거되어 피부 건강에도 좋습니다.

 

인슐린 수치를 조절에 도움을 주는 새싹귀리 효능으로 당뇨를 예방하고 관리할 수 있어요. 식후 혈당 수치를 낮춰주기 때문에 다양한 방법으로 섭취하면 좋습니다. 이 외에도 고혈압, 고지혈증 예방은 물론 노화를 방지해주기 때문에 새싹귀리 분말에 대한 관심이 늘고 있습니다.

 

새싹귀리의 효능을 제대로 챙기려면 뿌리까지 통째로 먹어야 하는데요. 뿌리에도 영양성분이 들어 있어서 뿌리까지 먹어야 합니다. 때문에 새싹귀리분말의 제품은 초록색도 있고 황금갈색도 있습니다.

 

간편하게 먹을 수 있는 새싹귀리 먹는법은 물이나 우유, 음료, 요거트에 타서 먹는 것인데요. 새싹보리분말 4g을 타서 마시기만 하면 됩니다. 물에 타서 운동할 때 마시거나 우유, 바나나와 함께 갈아서 식사대용으로 마셔도 좋습니다.

 

체지방 감량에 도움되는 새싹귀리주스 만들기도 어렵지 않은데요. 새싹보리분말 4g, 물 200ml, 청포도 10알을 믹서로 함께 갈면 완성입니다. 맛은 물론 나트륨과 지방을 효과적으로 배출할 수 있다고 합니다.

 

영양소가 풍부한 새싹귀리 효능도 좋지만 부작용을 주의해주셔야 하는데요. 하루 섭취 권장량인 3~4g 보다 많이 복용할 경우 배가 아프거나 설사를 할 수도 있습니다. 새싹귀리 섭취량을 잘 지켜서 좋은 효과만 챙길 수 있었으면 합니다.