유산균 복용방법 언제먹나요

유산균은 언제먹나요 복용방법에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 과다섭취하거나 약물과 함께 복용할 경우 제대로 효과를 발휘하지 못하기 때문에 올바른 유산균 복용방법을 알아두는 것이 좋은데요. 유산균 먹는시간도 중요하다고 하니 확인 후에 챙길 수 있었으면 합니다.

 

유산균이 장건강과 면역력을 높이며 비만 세균을 잡아 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 꾸준히 섭취하는 분들이 늘고 있는데요. 효능을 제대로 챙기려면 유산균 복용방법에 주의해야 한다고 합니다. 

 

가장 먼저 주목을 받은 프로바이오틱스 유산균의 경우 프리바이오틱스와 함께 복용하는 것이 좋다고 하는데요. 프리바이오틱스가 프로바이오틱스 유산균의 먹이가 되어 장내 유익균을 늘리는 시너지 효과를 주기 때문이에요.

 

프로바이오틱스 유산균 복용방법은 간단하지만 먹는시간을 주의해야 돼요. 흔히 유산균은 위산과 담즙 영향이 덜한 아침 공복에 섭취하는데요. 먹기 전에 물 한 잔을 마시면 위산을 희석하여 유산균이 제대로 활동할 수 있습니다.

 

식후에 먹으면 안 되나요? 식후에는 위산과 담즙으로 인해 유산균이 사멸할 수 있습니다. 식후에 먹을 경우 30분은 지난 후에 먹는 것이 좋으며 식사할 때 유산균 먹이가 되는 과일 채소를 챙기면 좋습니다.

 

프롤린을 첨가해 유산균이 더 오래 생존하게 한 프롤린 유산균은 언제먹나요. 프롤린을 투입했기 때문에 위산과 담즙에 강한편이지만 프롤린 유산균 또한 아침 공복에 미지근한 물과 섭취하는 것이 좋습니다.

 

유산균을 복용할 때는 항생제 섭취에도 주의해야 하는데요. 항생제를 먹고 섭취하면 90%가 사멸하기 때문에 항생제를 복용한 분들은 4시간 후에 먹는 것이 좋습니다. 제대로 장까지 정착시키기 위해서는 유산균 복용방법을 신경써주세요.

 

최근에는 모유에서 추출한 모유유산균과 복용방법이 주목을 끌고 있어요. 모유 유산균 또한 장건강과 다이어트에 효과적이며 공복에 먹는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물과 함께 먹으면 사멸할 수 있으니 미지근한 물과 드세요.

 

유산균을 복용할 때는 하루 섭취량을 지켜야하는데요. 제품에 적혀 있는 하루 섭취량을 지켜야 과다섭취로 인한 복통이나 배에 가스 차는 증상, 설사, 복부팽만 등을 예방할 수 있습니다.

 

섭취량을 지켜서 유산균 복용했지만 불편한 증상이 나타났을 경우에는 복용을 중단해보세요. 유산균 부작용은 없지만 자신에게 맞지 않는 제품일 경우 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 올바른 유산균 복용방법을 지켜서 건강에 도움을 받을 수 있었으면 합니다.