피쉬콜라겐 효능 알기

피쉬콜라겐은 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금해하는 분들이 많은데요. 나이가 들면 콜라겐이 감소하면서 피부 탄력이 저하되고 관절도 약해지게 되는데 피쉬콜라겐 효능으로 이를 개선할 수 있다고 해요. 노화와 함께 체내에서 생성되는 콜라겐이 점점 줄어든다고 하니 미리 식품으로 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

 

콜라겐은 피부와 관절, 뼈, 손톱 등을 구성하고 있는 중요한 요소로 피부 탄력을 지탱해주는 진피의 70%을 차지고 있어요. 따라서 피쉬콜라겐 효능으로 피부의 탄력을 개선하고 주름을 방지하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

왜 피쉬콜라겐 일까요? 닭껍질이나 닭발, 소힘줄, 돼지껍데기에도 들어 있지만 육류에 들어 있는 동물성콜라겐은 체내 흡수가 잘 되지 않는 고분자입니다. 생선 비늘이나 껍질에 들어 있는 것들은 저분자로 체내 흡수가 잘됩니다.

 

족발이나 돼지껍질 같은 동물성 식품으로 콜라겐을 챙길 경우 지방 때문에 살이 찌고 흡수도 거의 안돼요. 대신 생선껍질, 비닐에서 추출한 피쉬콜라겐으로 섭취하면 흡수도 잘 되고 비만이나 콜레스테롤 걱정도 하지 않아도 됩니다.

 

다양한 피쉬콜라겐 효능 중에 가장 주목받는 것은 피부미용이에요. 진피의 대부분을 차지하고 있기 때문에 콜라겐이 줄어들면 주름, 탄력감소, 건조함 등 다양한 문제가 나타나는데 이를 개선하고 방지할 수 있습니다.

 

손톱은 대부분 케라틴이라는 단백질로 되어 있으며 콜라겐은 단백질을 구성하는 성분이에요 따라서 피쉬콜라겐을 섭취하면 손톱을 튼튼하게 관리할 수 있어요. 나이가 들면 손톱 표면이 약해지고 부러지기 쉽기 때문에 영양을 잘 섭취하는 것이 좋습니다.

 

머리카락에도 존재하기 때문에 피쉬콜라겐 효능으로 머리카락이 굵고 튼튼해 질 수 있어요. 모발이 가늘거나 힘이 없는사람의 경우 저분자 피쉬콜라겐을 섭취하면 머리카락이 굵어지고 탄력이 생긴다고 합니다.

 

연골을 구성하고 뼈를 튼튼하게 해주는 피쉬콜라겐의 효능으로 관절염 등을 예방할 수 있어요. 특히 중년 여성의 경우 호르몬 분비 감소로 관절 연골이 약해지기 쉽기 대문에 피쉬콜라겐 같은 식품의 도움을 받는 것도 좋습니다.

 

그 외에도 상처가 빨리 치료되고 혈관 건강에도 도움을 받을 수 있어요. 혈관 벽이 딱딱해지면 고혈압이나 동맥경화가 발생하는데 피쉬콜라겐이 혈관 벽을 유연하게 만들어 이를 방지할 수 있습니다.

 

모처럼 피쉬콜라겐을 섭취해도 안 좋은 음식을 먹으면 제대로 효능을 볼 수 없다고 하는데요. 예를 들어 튀김, 고기 등 고지방 음식을 먹으면 콜라겐이나 히알루론산의 합성이 저하된다고 합니다.

 

제대로 피쉬콜라겐 효능을 챙기려면 비타민C와 함께 먹는 것이 좋아요. 합성을 도와주고 안정적으로 흡수될 수 있게 해준다고 합니다. 과일이나 채소와 함께 먹는 것이 좋으며 공복에 하루 권장량을 챙겨드세요.