로얄제리 복용법 분말섭취량

로얄제리의 다양한 효능과 복용법에 대해 궁금해 하는 분들이 많습니다. 로얄제리는 여왕벌의 장수 비결로 영양이 고루 포함되어 있으며 건강에 좋은 효능이 많다고 알려졌는데 구체적으로 어디에 좋은걸까요. 올바른 로얄제리 복용법과 효능, 보관법 등을 소개해드리겠습니다.

 

들어 본적은 있는데... 로얄제리가 뭔가요? 일벌이 꿀과 꽃가루를 흡수한 뒤에 체내에서 합성 분비한 걸쭉하고 하얀 크림타입의 액체입니다. 꿀과는 전혀 다르고 맛은 신맛이 강한 특징이 있어서 처음 드시는 분들은 로얄제리 복용법으로 다른 음식에 곁들여 먹습니다.

 

어떤 특징을 가지고 있나요. 로얄제리를 복용하고 있는 여왕벌은 일벌보다 몸 크기가 2~2배 크고 수명은 30배나 되며, 매일 1,500개의 알을 낳을 수 있다고 하는데요. 이는 로얄제리에 영양이 풍부하게 들어 있기 때문이라고 합니다.

 

로얄제리에는 삼대 영양소인 단백질, 당질, 지질은 물론 각종 비타민과 미네랄, 아미노산, 아세틸콜린, 하이드록시데센신 등이 균형있게 포함되어 있어요. 건강에 유효한 영양소가 고루 들어 있어서 로얄제리 복용법이나 효능이 주목받는 것 같습니다.

 

로얄제리는 피로가 잘 풀리지 않는 분들에 좋다고 알려져 있는데요. 피로 회복에 도움을 주는 단백질, 아미노산, 당질, 비타민B가 포함되어 있으며 신진대사를 원활하게 만들어 피로를 빠르게 회복시켜준다고 합니다.

 

면역력이 걱정되는 분들에게도 로얄제리가 좋다고 해요. 양질의 영양소가 풍부하게 들어 있어서 점막을 튼튼하게 만들고 세균, 바이러스의 침입을 예방할 수 있습니다. 감기에 자주 걸리는 분들에게 좋을 것 같습니다.

 

혈관 건강이 걱정되는 분들도 로얄제리 복용법을 알아두고 챙기면 좋은데요. 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정시켜주며 혈관을 확장해 혈류를 좋게 해주기 때문에 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

그 밖에도 에스트로겐의 작용을 도와 갱년기 증상을 완화시키며, 인슐린 저항성을 예방하고 당뇨병의 진행을 억제하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 필요한 효능을 얻기 위해서는 올바른 복용법으로 챙겨야 하는데요.

 

로얄제리는 분말이나 캡슐, 생으로 챙길 수 있는데 흔히 로얄제리분말로 복용을 합니다. 생으로 먹을 경우 1g씩 아침 저녁으로 먹고, 분말은 0.5~1g(티스푼으로 1/2) 을 먹습니다. 과다섭취하면 불편한 증상이 나타날 수 있어서 권장량을 지켜야 해요.

 

로얄제리분말 복용법은 여러가지 인데요. 분말 그대로 섭취하거나 물에 분말과 꿀을 함께 섞어서 먹을 수도 있습니다. 우유나 요거트에 섞어 드셔도 좋으며 플레인 요거트와 함께 먹으면 하이드록시데센산의 흡수율을 높일 수 있어요.

 

하이드록시데센산은 인슐린 분비와 콜레스테롤 배출에 도움을 주는 성분입니다. 로얄제리 복용법 주의사항도 있는데요. 높은 온도로 조리하면 영양소가 파괴될 수 있어서 미지근한 물에 섞어 먹는 것이 좋으며 천식, 꽃가루 알레르기 있는 분들은 삼가야 합니다.