눈밑이 떨리는 증상 있을때

눈밑을 손가락으로 살짝 만졌을 때 떨리는 증상이 있는데 왜 그런걸까요.. 시간이 지나면 사라지기도 하는데 다시 눈밑이 떨리는 증상이 나타나서 신경이 쓰입니다.. 단순히 눈의 피로 때문에 떨리는 건지 아니면 질병 때문은 아닌지 걱정된다면 한쪽 눈밑 떨림 원인에 대해 알아볼까요. 

의외로 많은 사람들이 눈밑이 떨리는 증상을 경험하게 되는데요. 내 의지와는 상관없이 실룩실룩 떨리는 느낌이 들면 왠지 불쾌하고 신경이 쓰입니다. 눈밑의 떨림을 예방하고 없애기 위해서는 우선 원인을 파악하는 것이 필요하다고 하니 그 원인 부터 확인해 두세요.

눈밑 떨림 원인은 크게 눈의 피로와 질병으로 나눌 수 있습니다. 예를 늘어 스마트폰과 PC 화면을 장시간 보면서 눈을 혹사 시켰을 때, 잠이 부족할 때, 스트레스를 받고 신경이 예민해졌을 때 눈에 피로가 쌓여 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 일시적인 혈류 장애로 근육에 피로 물질이 쌓이고 배출되지 않았기 때문이에요.

대부분은 피로가 쌓여서 눈밑이 떨리는 증상이 나타나지만 제대로 휴식을 취했는데도 떨림이 있으며 자주 반복될 경우에는 단순한 피로가 아닌 질병으로 인한 떨림일 수 있습니다. 예를 들어 안구 건조증이 있을 경우 이물감이 있는 통증, 눈부심, 피로감, 눈밑이 실룩 거리는 떨림이 나타날 수 있어요.

반측성 안면경련으로 인해 눈밑이 떨리는 경우도 있어요. 혈관이 안면신경을 누르면 눈밑이 떨리게 되며 진행될수록 증상이 더 심해집니다. 몇 개월째 지속되는 떨림은 방치하기 보다 정확하게 진찰 받아보는 것이 좋아요.

나이가 많은 어르신의 눈밑 떨림 증상은 더욱 주의해야 하는데요. 단순히 피로가 쌓여 경련이 발생한 것이 아닌 신경 이상으로 인한 경련일 가능성도 있습니다. 뇌혈관에 이상이 생겼을 때에도 떨림과 마비 증세가 나타납니다

영양이 부족해도 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있어요. 우리 몸의 근육과 신경이 제대로 작동할 수 있게 도움을 주는 영양소인 마그네슘이 결핍되면 파르르 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 보충제나 음식을 섭취한 후 사라졌다면 평소 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 챙겨드세요.

그 밖에도 신경을 예민하게 만드는 카페인의 과다섭취로 인해 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 단순한 피로, 영양부족으로 인한 눈밑 떨림 증세라면 충분히 휴식을 취하고 견과류, 바나나 등의 마그네슘이 많은 음식을 섭취하면 좋아요. 

평소 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 길 경우에는 한 시간에 1번은 강제로라도 휴식할 수 있도록 해야 돼요. 잠시 컴퓨터 화면이 아닌 창밖의 먼 곳을 보거나 부드럽게 셀프 지압을 해주면 피로 회복에 도움이 됩니다.

눈을 혹사시킨 날에는 집에서 따뜻한 온찜질을 하면 눈밑과 눈주변 근육이 풀리고 혈액순환도 잘되어 떨림이 완화되더라고요.. 다만 휴식과 음식도 효과가 없다면 어떤 질환의 경고일 수 있으니 무시하고 넘기지 않았으면 합니다.