계피가루 먹는법 알아봐요

계피가루는 맛이나 향이 좋고 먹는법도 다양해서 요리할 때 자주 사용되는 향신료입니다. 게다가 미용과 건강에도 좋은 계피가루 효능이 있어서 꾸준히 건강식품처럼 섭취하는 분들도 있어요. 계피가루 먹는법으로 과자나 빵에 넣어도 맛있고 커피 위에 뿌려 먹는법도 있는데 과잉섭취는 주의가 필요하다고 합니다. 계피가루 하루 섭취량을 지켜야 제대로 효과를 볼 수 있어요.

간단하면서 맛있게 계피가루 먹는법을 알아보기 전에 어떤 효능이 있는지 소개해드릴게요. 계피가루는 모세혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있습니다. 혈관이 건강해지면 두피, 피부에 영양과 산소가 잘 전달되어 머리카락이 건강해지고 기미, 주름도 예방할 수 있어요.

계피가루는 감기에도 좋은 효과가 있습니다. 감기 기운으로 춥고 오한이 날 때 먹으면 몸이 따뜻해지면서 증상이 가라앉습니다. 계피가루 먹는법인 꿀에 섞어서 마시면 감기 증상을 보다 효과적으로 완화시킬 수 있어요.

감기에 좋은 계피가루 먹는법으로 꿀과 섞어서 드시면 되는데요. 계피가루 10g을 꿀 100g과 잘 섞은 후 따뜻한 물에 타서 마시거나 빵이나 비스킷에 발라서 먹을 수 있습니다. 꿀의 달달함 덕분에 먹기 편하고 효능도 배가 됩니다.

다이어트를 위해 계피가루를 먹는 분도 있어요. 수분을 배출시켜 부종을 완화해주는 칼륨이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 게다가 지방의 연소를 촉진하여 운동 효과를 높여주기 때문에 운동을 하면서 계피도 함께 챙기면 좋습니다.

그 밖에도 진통을 완화해주고 여성의 생리통, 수족냉증에 효과가 있습니다. 골다공증 예방, 관절염 완화 등 다양한 효과가 있는 계피가루는 어떻게 먹는 것이 좋을까..간편하게 커피에 타서 먹는 방법을 소개해 드릴게요.

재료는 블랙커피와 계피가루, 우유만 있으면 되는데요. 먼저 뜨거운 커피에 적당량의 가루(1g)를 뿌린 후 취향에 따라 우유나 꿀을 넣어 마시면 됩니다. 커피를 안 드시는 분들은 코코아에 넣어 먹는방법도 있어요. 

아침에 요거트를 먹을 때 바나나와 각종 과일을 넣고 계피가루를 뿌려서 먹어도 좋으며, 고구마 위에 뿌려서 먹어도 맛이나 향이 좋아요. 자주 먹는 음식에 솔솔 뿌려서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 

맛있게 계피 파우더 먹는법으로 토스트는 어떨까요.식빵 2장, 버터, 사과, 메이플시럽만 있으면 됩니다. 사과를 얇게 썰어 버터 두른 팬에 볶다가 계피가루를 넣고 섞어주세요. 다시 팬에 버터를 두르고 빵과 빵 사이에 사과를 넣어 앞뒤로 잘 구워주세요. 마지막에 메이플시럽을 뿌려서 먹으면 달달하고 맛있는 토스트가 완성됩니다.

번거로운 분들은 토스트기로 식빵을 구운 후 버터를 바르고 먹기 좋은 크기로 잘라 계피가루와 꿀을 뿌려서 먹는법도 있습니다. 계피가루는 토스트와 잘 어울리더라고요. 꿀에 섞어서 잼 대신 발라 먹어도 맛있으니 활용해 보세요. 

계피가루 하루 섭취량도 알아두세요. 계피가루 먹는법으로 커피에 넣어 드실 때 너무 많이 넣으면 안 되는데요. 가루는 하루에 0.6~3g 정도가 알맞으며 과다섭취 할 경우에는 쿠마린이라는 성분이 간 기능 장애를 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 자궁을 수축시키는 작용이 있어서 임산부는 복용하지 않는 것이 좋아요.