통풍에 좋은 약초 종류

통풍으로 인한 증상을 완화하는 좋은 약초로 어떤 것들이 있을까요. 통풍 치료를 위해서는 약물과 함께 평소 통풍에 좋은 약초나 음식을 꾸준히 섭취하면 좋다고 하는데요. 특히 알칼리성 식품이 요산배출에 도움을 주어 통풍을 예방하고 완화해준다고 합니다.

기름진 음식, 육류, 내장, 알코올 섭취가 많은 경우 통풍에 걸리기 쉬운데요. 이러한 음식은 요산수치를 높이며 요산 농도가 높아지면 관절이나 피부조직에 결절이 생겨 통증을 유발합니다. 이를 예방하려면 요산 배출을 돕는 통풍에 좋은 약초와 음식을 챙기는 것이 좋아요.

통풍에 좋은 음식으로는 토마토, 감자, 스피루리나, 우유, 클로렐라 등이 있으며 알칼리성 식품이에요. 소변을 알칼리화하여 소변에 녹는 요산의 양을 늘려 배출을 도와줍니다. 알칼리성으로 통풍에 좋은 약초로는 익모초, 개다래 충영, 엉겅퀴, 미나리, 국화꽃, 차전초 등이 있어요.

익모초는 알칼리성으로 요산수치를 낮추는 효과가 있으며 염증을 가라 앉히는 효능이 뛰어납니다. 또한 신장을 튼튼하게 만들어 노폐물의 배출을 돕기 때문에 신장에 요산 결석이 생기기 쉬운 통풍환자에게 좋은 약초 입니다.

통풍에 좋은 익모초는 차로 끓여드시면 되는데요. 약물에 덖어 3g 정도를 따뜻한 물로 우려 마시거나 물 2리터에 25g을 넣어 30분 이상 끓여서 마실 수 있습니다. 과다 섭취는 오히려 해로우니 1~3잔 적당량 섭취해주세요.

개다래 충영 또한 통풍에 좋은 효과가 있는 약초인데요. 요산 수치를 낮춰주며 소염진통 효과가 있어서 통증을 완화해 줍니다. 개다래 충영은 발효시켜 먹거나 즙으로 먹을 수 있습니다.

질경이라고도 하는 차전초도 통풍에 좋은 약초라고 해요. 이뇨 작용을 좋게 하여 노폐물을 제거해주는 효과가 뛰어나며 이는 요산 배출에 도움이 됩니다. 말린 질경이를 끓여서 마시거나 가루내어 음식에 넣어 먹을 수 있어요.

익숙한 음식이자 약초인 미나리도 통풍에 좋아요. 알칼리성 식품이며 이뇨작용을 촉진하는 효과가 있어서 요산 배출을 원활하게 해줍니다. 칼로리도 낮고 음식과의 궁합도 좋아서 부담없이 먹을 수 있는 통풍은 물론 건강에 좋은 약초에요.

요즘은 젊은 통풍 환자도 증가하고 있기 때문에 평소 통풍에 좋은 약초나 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 약초의 경우 체질에 맞는지 확인하고 먹는 것이 좋으며 과다복용을 주의해주세요. 신선한 채소와 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.