비염에 좋은 차 알기

비염에 좋은 음식이나 차에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 약은 부작용이 걱정되지만 차의 경우 부담 없이 매일 안전하게 마실 수 있다는 장점이 있기 때문인데요. 비염에 좋은 차라고 해서 효과를 바로 기대하기는 어렵지만 체질이 개선됨으로써 증상을 완화할 수 있는 만큼 자신에게 맞는 비염차를 꾸준히 복용하면 어떨까요.

다양한 질환에 도움을 주는 녹차는 비염에 좋은 차이기도 해요. 카테킨이라는 폴리페놀 성분이 콧물, 재채기, 가려움 등 알레르기 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 대신 카페인 성분이 들어 있으니 적당량 섭취해주세요.

환절기에 자주 마시는 생강차도 비염에 좋은 효과가 있어요. 생강차를 마시면 체온이 올라 면역력이 증가하는데다 다양한 요인으로 발생하는 염증을 억제하여 비염 증상을 예방할 수 있습니다. 열이 많고 땀나는 사람은 섭취를 주의해주세요.

느릎나무껍질인 유근피차도 비염에 좋은 차로 알려져 있어요. 유근피차는 항산화 성분이 다양하게 들어 있어서 면역력 향상과 염증을 완화하는데 효과가 있습니다. 특히 코점막에 생긴 염증이나 붓기를 완화하는 효과가 뛰어납니다.

불면증에도 좋은 차라서 비염, 충농증으로 신경이 예민해져 잠이 오지 않을 때 마셔도 좋아요. 물 2리터에 세척한 유근피 20g을 넣어 끓이다가 물이 끓어 오르면 약불로 1시간 더 가열하면 완성입니다.

감기에 좋은 차로 잘 알려지 도라지차는 비염에도 효과가 있어요. 도라지에 많이 들어 있는 사포닌이라는 성분이 코의 염증을 완화하고 면역력을 높여줍니다. 배 또는 생강과 함께 끓여서 마시면 비염 증상을 개선하는데 더욱 좋아요.

비염에 좋은 차로 주목받고 있는 작두콩차도 있어요. 일반콩보다 5배 정도 큰 작두콩에는 염증을 억제하고 고름 배출에 도움을 주는 성분이 포함디어 있기 때문에 재채기, 코막힘, 콧물 같은 불편한 비염 증세를 완화할 수 있습니다.

작두콩차는 비염 외에 혈액순환과 피부미용, 신장에도 좋은 효과가 있어서 집에서 작두콩차 끓이는법을 알고 직접 끓여드셔도 좋아요. 볶은 작두콩차 7조각을 물 2리터에 넣어 10분 팔팔 끓인 후 껍질을 건져 5분 더 약하게 끓여주세요.

작두콩차는 비염에 좋은 차이지만 작두콩차 먹으면 안되는 사람도 있어요. 장이 약한 사람은 설사, 복통이 날 수 있어서 주의해야 하며 생으로 먹을 경우에도 구토, 메스꺼움이 발생할 수 있어서 반드시 가열해서 먹어야 합니다. 비염차는 하루에 1~2잔 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.