목감기에 좋은 차 챙겨요

목감기 증상 완화에 좋은 차 없을까요. 쌀쌀해진 날씨와 미세먼지 탓에 목이 칼칼하고 통증에 가래까지 생긴다는 분들이 많은데요. 충분히 휴식하고 목감기에 좋은 차나 음식을 챙기면 자연치료되지만 가볍게 생각하고 방치하면 합병증이 발생할 수 있어서 초기에 적극 대처하는 것이 필요합니다.

낮에는 따뜻하지만 아침과 저녁에는 기온이 떨어져 목감기에 걸리는 분들이 많은데요. 목감기에 걸리면 목이 붓고 아픈데다 목소리도 잘 나오지 않는 등 불편한 증상이 많아서 미리 목감기에 좋은 차를 챙기면 좋을 것 같아요.

목감기에 걸렸을 때 좋은 차로 도라지차가 있어요. 도라지에는 기관지와 목을 보호해주는 사포닌이라는 성분이 포함되어 있어서 기침, 가래 증상을 완화할 수 있습니다. 면역력 향상에도 좋아서 환절기에 꾸준히 챙기면 좋은 차에요.

도라지와 같은 사포닌 성분이 많이 들어 있어서 목감기에 좋은 차로 우엉차가 있어요. 사포닌이 기관지 점막을 튼튼하게 해주기 때문에 환절기 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 사포닌은 도라지, 인삼, 우엉에 많이 들어 있어요.

혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 만들어 목감기에 좋은 음식으로 생강이 있어요. 생강은 가래를 제거하는 효과도 좋으며 생강청으로 만들면 1년 내내 두고 먹으면서 목감기를 예방할 수 있어요.

누구나 좋아하는 목감기에 좋은 음식으로는 유자차가 있어요. 유자차에는 비타민C가 듬뿍 들어 있어서 감기를 예방하는 효과가 탁월하며 리모넨이라는 성분이 목 염증을 완화시켜줘요. 새콤달콤 맛이 좋기 때문에 아이들이 먹기에도 좋습니다.

비타민C가 풍부해서 목감기에 좋은 차로 모과차도 있어요. 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 면역력을 높여 목감기를 빨리 낫게 해주며 피로를 회복시켜줍니다.

목감기에 좋은 과일인 배는 생강, 도라지, 꿀과 궁합이 좋아서 함께 먹었을 때 효능이 높아져요. 배, 도라지, 설탕을 같은 비율로 준비해 배도라지청으로 만들거나 생강, 꿀과 함께 끓여서 배생강청을 만들어 드셔도 좋습니다.

어느 집에나 있는 꿀도 따뜻한 물에 타서 마시면 항염작용으로 목의 염증을 가라앉힐 수 있으며, 오미자차 또한 기관지 보호와 목감기 완화에 많은 도움이 됩니다.

꾸준히 목감기에 좋은 차를 마시는 것 외에 목감기에 좋은 민간요법인 소금물 가글이나 녹차물 가글을 해주면 좋습니다. 살균, 소독 작용이 있어서 증상을 예방하거나 완화할 수 있어요. 대신 입안에 염증이 있을 때는 삼가주세요.