CCA주스 효능 그리고 비율 맞춰 만들기

건강과 다이어트에 도움을 주는 CCA주스 효능이 주목을 받고 있습니다. 이미 알고 만들어 드시는 분들도 있을 것 같은데요. CCA주스 효능이 좋은 것은 물론 만들기도 쉬워서 해독주스로 추천하는 분들이 많습니다. 아래 구체적인 효능이나 먹는법, 보관법 등을 확인하고 직접 만들어 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기를 바랍니다.

 

 

CCA주스란

이름만 보면 특별한 재료가 들어 가는 만들기 어려운 주스 같은데요. 생각과 다르게 친숙한 재료를 사용해서 만드는 주스입니다. Carrot 당근, Cabbage 양배추, Apple 사과의 첫 글자를 따서 지은 이름으로, 당근 양배추 사과 주스입니다.

 

 

전에 ABC주스라고 해서 Apple 사과, Beet 비트, Carrot 당근 사과 비트 당근 주스가 인기를 모았는데요. 최근에는 CCA주스를 만들어 드시는 분들이 많아진 것 같습니다. ABC주스가 혈관 건강에 도움 된다면 CCA주스는 다이어트 해독에 도움 된다고 합니다.

 

 

CCA주스 효능

당근 양배추 사과 주스에 들어가는 재료에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하며 이를 통해 얻을 수 있는 효능이 많습니다.

면역력 강화
풍부한 비타민이 면역 체계를 강화하여 질병 예방에 도움 받을 수 있습니다. 조금만 피곤해도 감기에 걸리고 구내염이 생기는 분들이라면 평소 면역력에 도움되는 과일, 채소를 챙겨드셔야 합니다.

피부 건강 개선
피부의 노화를 방지하기 위해서는 겉과 속을 모두 관리해야 합니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 생성을 억제하는 비타민C가 풍부한 과일, 채소를 챙겨야 하는데 CCA주스에 모두 들어 있습니다.

 

체내 독소 제거
환경 오염과 서구화된 식생활로 인해서 체내 독소가 쌓인 분들이 많습니다. 저도 가공식품, 인스턴트식품을 많이 섭취해서 살이 찌고 피부에 뾰루지가 생겼었는데 CCA주스가 이를 개선하는데 도움 되었습니다.

변비 해소
CCA주스 만들기 할 때 들어가는 당근, 양배추, 사과는 모두 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들며, 대변량을 늘려 배변을 촉진해 주는 효과가 있습니다.

체중감량
많은 분들이 CCA주스 다이어트 효능에 대해 들어보셨을 것 같습니다. 유명인들도 다이어트를 위해 CCA주스를 만들어 먹는다고 하는데요. 칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 과식을 방지할 수 있는 데다 다이어트의 적인 독소를 제거할 수 있습니다.

독소는 신진대사를 저하시켜서 에너지 소비량을 감소시키는데요. 이는 체지방 축적의 원인이 됩니다. 또한 붓기를 유발하고, 호르몬 불균형을 유발하여 식욕 조절을 어렵게 만듭니다.

때문에 다이어트하기 전에 또는 하면서 해독주스를 만들어 먹는 것이 좋습니다.

 

CCA주스 당뇨에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유 함량이 높아서 혈당 상승이 완만해지고, 포만감이 증가하여 과식을 하지 않을 수 있습니다. 단, 과다섭취하지 않아야 하며 착즙이 아니라 통째로 갈아서 만들어야 합니다.
 

CCA주스 만들기 비율

당근 양배추 사과주스를 만들 때는 비율이 중요합니다. 한 가지 재료에 치우치는 것이 아니라 1:1:1 비율로 고르게 사용해야 합니다. 물론 개인 취향에 따라 CCA주스 비율을 조절할 수 있습니다.

기본 CCA주스 비율
▷당근 100g, 양배추 100g, 사과 100g
▷기본적인 비율로 맛이나 영양의 균형이 좋습니다.
▷처음 만들기 하는 분들이라면 1:1:1로 만듭니다.

달콤한 CCA주스 비율
▷당근 100g, 양배추 100g, 사과 200g
▷단맛이 강한 사과를 좀 더 늘립니다.
▷야채주스를 싫어하는 분들에게 추천합니다.

혈당 관리 CCA주스 비율
▷당근 100g, 양배추 100g, 사과 50g
▷당도가 높은 사과의 양을 줄입니다.
▷혈당을 조절해야 하는 사람들에게 추천합니다.

 

 

CCA주스 만들기 순서

1. 신선한 재료를 사용합니다.
2. 재료를 깨끗하게 씻고 껍질, 씨앗을 제거합니다.
3. 적당한 크기로 썰어서 믹서기에 넣습니다.
4. 잘 갈릴 수 있게 물을 100~200ml 정도 넣습니다.  
5. 믹서로 갈아서 바로 섭취합니다.

CCA주스는 재료를 씻고 잘라서 믹서로 갈아주기만 하면 됩니다.

CCA주스 먹는법

▷먹는 시간 : 아침공복, 식사 전, 운동 전후 아무 때나
▷하루 섭취량 : 하루 1~2회, 1회에 200ml 정도

과다 섭취하면 설사를 하거나 복통이 발생할 수도 있어서 적당량 드시는 것이 좋습니다.  

CCA주스 보관

주스가 남았을 때는 냉장 또는 냉동보관할 수 있습니다. 냉장보관할 경우 24시간 이내에 섭취해야 하며, 냉동보관은 한 달은 가능합니다. 다만 장기 보관하면 영양소가 파괴되고 맛이 변질됩니다.

CCA주스를 습관처럼 마시면 자연스럽게 채소, 과일 섭취를 늘릴 수 있으며, 이는 건강, 미용, 다이어트에 도움이 될 것입니다.