눈두덩이 부음 원인과 해소법

눈두덩이가 부어서 고민했던 경험은 누구나 있을 것 같습니다. 특히 아침 거울을 봤을 때 눈두덩이가 퉁퉁 부어있으면 난감하고 어떻게 해야 할지 당황스럽습니다. 눈두덩이 부음은 다양한 원인으로 발생하는데 원인을 알아야 해소할 수 있습니다. 원인으로 어떤 것이 있는지와 그에 따른 해소법을 알아보겠습니다.

 

부어 있는 눈두덩이를 보면 하루 종일 신경이 쓰일 수 있습니다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 대부분 일시적인 현상이며, 자연스럽게 가라앉습니다. 좀만 신경을 쓰면 더 빨리 부종을 완화할 수 있습니다.

 

 

눈두덩이 부음 원인으로 잘못된 습관이 있습니다. 눈두덩이는 원래 붓기 쉬운 곳인데 아래 습관으로 인해 더욱 쉽게 부을 수 있습니다.

 

잘못된 습관과 눈두덩이 부종

수면 부족
충분히 수면하지 못하면 눈 주변 혈액순환이 저하되며, 림프액이 정체되어 눈두덩이 부음이 발생하거나 심해질 수 있습니다. 이를 해소하기 위해서는 충분히 수면을 취하는 것이 좋습니다.

베개 높이
베개가 너무 높거나 낮으면 목과 어깨에 부담을 주어 눈 주변 혈액 순환을 저하되고 눈두덩이가 붓게 됩니다. 목과 머리가 편안하게 지지되는 높이의 베개를 사용하도록 합니다.

 

잠자는 습관
엎드려서 잠을 자면 혈액순환이 저하되고 림프액이 정체되어 눈두덩이가 부을 수 있습니다. 천장을 보고 바르게 누워 자는 것이 부종 예방에 좋습니다.

눈비비는 습관
평소 눈을 자주 비비거나 눈물을 손으로 닦는 행동으로 인해서 눈두덩이 부종이 발생할 수 있습니다. 눈을 비비면 눈 주변 혈관이 손상되고 이로 인해 혈액순환이 저하되어 부종이 생깁니다.

과도한 소금 섭취
짜게 먹을 경우 갑자기 눈두덩이 부종이 발생할 수 있습니다. 나트륨 섭취가 많아지면 체내 수분이 증가하며, 증가한 체내 수분은 눈두덩이는 물론 얼굴 전체에 붓기를 유발합니다. 눈꺼풀의 경우 피부가 얇아서 더욱 쉽게 붓습니다. 짜게 먹는 습관이 있다면 이를 개선하고, 짜게 먹은 후에는 칼륨이 많은 음식을 섭취하여 나트륨을 배출하는 것이 좋습니다.

 

한쪽 눈두덩이 부음 원인 질병은 아닐까요. 염증이 생기거나 신장이나 갑상선에 이상이 발생하여 눈두덩이가 부을 수도 있습니다.

 

질병과 눈두덩이 부종

안과 질환
한쪽 눈두덩이가 붓고 통증이 느껴진다면 안과 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 결막염, 눈꺼풀 염증, 화농성 감염 등의 염증으로 인해 눈두덩이가 부을 수 있으며, 이 경우 치료받도록 해야 합니다.

알레르기
봄이 되면 꽃가루 알레르기로 인해 눈두덩이가 붓고 가렵다는 분들이 많습니다. 꽃가루에 포함된 알레르겐이 눈에 들어와 염증 반응을 일으켰기 때문입니다. 외출 시 마스크를 착용하고, 손을 자주 씻고, 눈을 비비지 않도록 해야 합니다. 심하면 증상을 완화하는 약을 복용합니다.

질병
신장 질환으로 인해 눈두덩이가 부을 수 있습니다. 신장은 혈액을 여과하여 노폐물과 과도한 수분을 제거하는데, 기능이 저하되면 이러한 역할을 하지 못합니다. 이로 인해 노폐물 수분이 체내 축적되어 부종이 발생하게 됩니다.

갑상선 기능 저하증일 경우에도 눈두덩이가 부을 수 있습니다. 갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 느려져 수분이 눈두덩이에 쌓이기 쉽습니다. 질병이 원인이 될 경우 해당 질병을 치료해야 합니다.

 

 

집에서 할 수 있는 부종 해소법

냉찜질 : 차가운 물수건이나 얼음을 이용해서 붓기와 염증을 완화할 수 있습니다. 차게 만든 숟가락을 눈 위에 올리거나, 마시고 남은 녹차 티백을 차게 만들어 눈두덩이에 올려도 됩니다.

온찜질 : 혈액순환이 개선되어 눈 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 냉찜질과 온찜질을 번갈아하면 눈두덩이의 붓기를 빠르게 해소할 수 있습니다.

칼륨 섭취 : 짜게 먹어서 부은 경우 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 많은 음식을 섭취합니다. 바나나, 아몬드, 콩, 우유, 시금치 등에 칼륨이 많습니다. 녹차를 우린 물에 꿀을 타서 마시는 것도 부종 완화에 도움이 됩니다.

잘못된 습관으로 인한 눈두덩이 부종은 집에서도 간단하게 예방하고 해소할 수 있습니다. 하지만 눈두덩이 부종이 심하거나 통증이 있고 오래 지속된다면 병원에 방문해 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 좋습니다.