배가 차가워요 차가운 이유 대처법

배를 만졌을 때 차갑다는 느낌이 들었던 적 없으신가요. 팔다리는 따뜻한데 배만 유독 차가워요라는 분들이 있는데 배가 차가운 이유가 뭘까요. 배가 찬 이유로 외부 환경의 영향도 있지만 질환으로 인해 배가 차가워요라는 증상을 겪을 수도 있습니다. 따라서 배가 찬 증상이 지속되면 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다.

 

배가 차가운 이유는 다양하며 일시적으로 차가움을 느낀 경우 기온, 음식 등의 영향 때문일 수 있습니다.

차가운 음료와 음식
덥다고 찬음료를 마시면 체온이 떨어지며, 위장 운동이 느려져서 복통, 설사, 변비 등이 발생할 수 있습니다. 평소 배가 차고 배탈이 잘 나는 경우 찬음료와 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

배를 차갑게 만드는 음료로는 아이스 아메리카노, 맥주, 아이스크림, 스무디가 있으며, 생채소 또한 과식하면 체온을 낮추고 배를 차갑게 만듭니다.

냉방기 사용
일시적으로 배가 찬 이유로 냉방기 사용도 있습니다. 여름에는 더위를 식히기 위해 냉방기를 사용하는데 얇은 옷을 입고 직접 바람을 맞으면 배가 차가워지고 배탈도 날 수 있습니다.

운동 후 땀이 식어서
운동으로 인한 땀이 증발하면서 체온을 낮추면 배가 차가워요. 배가 차가워지는 것을 예방하기 위해서는 땀 배출에 도움 되는 적절한 옷차림을 하고, 스트레칭 등을 하여 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다.

 

일시적인 것이아니라 만성적으로 배가 차가워요라는 분들도 있습니다. 이는 체질 또는 질병 때문일 수 있습니다.

위장기능 저하
위장은 음식을 소화 흡수하는 중요한 역할을 담당하며, 소화 흡수 과정에서 에너지를 소비하여 열을 발생시킵니다. 하지만 위장 기능이 약해지면 이러한 기능이 제대로 이루어지지 않아 열 발생이 감소하고 체온이 떨어집니다.

체력 저하
노화 또는 선천적인 허약 체질, 만성적인 피로 등으로 인해 체력이 저하될 경우 내장의 온기를 발생시키는 능력이 저하되어 배가 차가워질 수 있습니다.

빈혈
배가 차가운 이유로 철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈도 의심할 수 있습니다. 철분 부족은 혈액순환 저하를 유발하며, 혈액순환이 저하되면 장기로 공급되는 산소, 영양이 감소합니다. 이는 배를 포함 전신 온도가 낮아지는 이유가 됩니다.

 

저혈압
혈압이 낮아서 배가 차요. 저혈압은 정상보다 혈압이 낮은 상태로 혈압이 낮으면 혈액순환이 저하됩니다. 이는 체온 유지 기능을 저하시키며, 피부 표면으로 가는 혈액량을 감소시켜서 배를 차갑게 합니다.

갑상선 기능 저하증
체온 조절 기능을 조절해주는 갑상선 호르몬이 부족할 경우 전신의 온도가 낮아질 수 있습니다. 배는 차고 소화도 안 되고, 피로감, 무기력감, 체중 증가, 피부 건조함까지 나타납니다. 배가 찬 이유가 갑상선 질환일 경우 서둘러 치료받아야 합니다.

당뇨병
높은 혈당은 혈관을 손상시켜 혈액순환을 저하시킬 수 있습니다. 혈액순환이 저하되면 피부 표면으로 가는 혈액량이 줄고, 배를 포함한 전신 온도가 낮아지게 됩니다.

배가 차가운 증상이 심하고 다른 증상이 동반되면 질병이 아닌지 의심하고, 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

배가 차면 발생하는 문제

1. 여성은 배가 차면 자궁도 차가울 수 있으며, 이는 생리통, 생리불순의 원인이 될 수 있습니다. 자궁근종, 자궁내막증, 난소낭종 같은 부인과 질환의 위험을 높일 수도 있습니다.

2. 배가 차고 장이 식으면 면역 세포의 작용이 약해져서 면역력이 크게 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 감기나 독감, 알레르기, 암의 위험이 높아질 수 있습니다.

3. 살이 찌기 쉽습니다. 기초대사의 대부분을 차지하는 내장이 식으면 소비 칼로리가 적어져서 뚱뚱해지기 쉽습니다.

 

 

배가 차요 대처법

배를 따뜻하게 합니다.
배를 따뜻하게 해주는 보온복대, 배워머 등을 착용합니다. 하루 종일 배를 따뜻하게 할 수 있습니다.

복근 운동을 합니다.
복근을 단련하면 혈액 순환이 활발해지고 피부 표면으로 가는 혈액량이 증가합니다. 이는 배를 포함한 전신의 온도를 높이는데 도움이 됩니다.

따뜻한 물을 마십니다.
몸 안쪽부터 따뜻하게 만들 수 있도록 따뜻한 물이나 음료를 마시는 것이 좋습니다. 생강차, 유자차, 대추차, 계피차 등을 배가 차가울 때 마시면 좋습니다.

생활습관을 개선합니다.
규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단은 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.

찜질을 합니다.
온찜찔팩을 사용하여 배를 따뜻할 수 있습니다. 여성분들은 특히 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 좋으며, 이는 자궁 건강에도 도움 됩니다.

배에는 위, 소장, 대장, 간, 췌장, 비장, 신장 등 인체 장기의 대부분이 포함되어 있습니다. 따라서 배가 지속적으로 차가우면 장기 기능 저하, 혈액 순환 문제, 소화 장애, 면역력 약화 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 소개해드린 방법으로 대처해 보시고 그래도 나아지지 않는다면 진찰받고 치료해야 합니다.