잇몸에 좋은 음식 섭취해요

잇몸 질환을 예방해주는 좋은 음식 없을까요. 누구나 한 번은 경험할 수 있는 잇몸병은 적절한 치료를 하면 나아지지만 방치할 경우 통증, 붓기, 피, 고름이 나올 수 있어요. 더 진행이 되면 치아를 빼야 하는 상황까지 이를 수 있어서 평소 잇몸에 좋은 음식을 섭취하고 초기에 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

흔히 중,장년층에게 많이 발생하는 잇몸질환이지만 최근에는 발병 연령이 낮아져 20~30대 환자가 늘고 있다고 하는데요. 잇몸병을 방치하면 뇌졸중이나 심장질환, 당뇨병의 위험이 높기 때문에 젊은층도 미리 잇몸에 좋은 음식을 챙기는 것이 좋습니다.

잇몸 염증을 개선해주는 좋은 음식으로 옥수수 속대가 있어요. 옥수수 속대가 무슨 효과가 있을까 생각할 수도 있지만 베타시토스테롤이라는 성분이 들어 있어서 염증을 가라앉혀준다고 합니다. 이 성분은 잇몸약에도 들어가는 성분으로 치통, 충치 예방에도 좋다고 해요.

잇몸에 좋은 음식인 옥수수 속대는 천연 가글제로 사용하면 좋은데요. 만드는 법도 간단합니다 우선 삶지 않은 옥수수의 알맹이를 제거한 후 잘 건조시켜주세요. 다음으로 물 2리터에 속대를 넣어 끓이다가 물이 끓으면 약불로 30분 끓이면 완성입니다.

옥수수 속대는 잇몸에 좋은 효과 외에 이뇨 작용을 도와 부종을 해소하고 소화불량 치료에 도움 받을 수 있어요. 단, 너무 많이 섭취할 경우 속이 더부룩하고 배에 가스가 차서 불편할 수 있으니 섭취량을 주의해주세요.

보라색의 가지도 잇몸에 좋은 효능이 있어서 차로 끓여서 마시거나 가글로 사용하면 좋아요. 가지에는 솔라닌과 안토시아닌이라는 성분이 포함되어 있으며 이는 항염증 작용을 하여 잇몸의 염증을 완화해준다고 합니다. 

잇몸에 좋은 음식인 가지 몸통은 요리해서 먹고 가지꼭지만 차로 끓여서 입을 헹굴 때 사용하면 됩니다. 말린 가지꼭지는 치약으로도 활용할 수 있는데요 가지꼭지와 소금을 갈아서 치약 대신 사용하거나 치약에 섞어서 양치를 하면 입 속 염증 개선에 좋습니다.

잇몸질환이 발생하기 전에 사과를 먹는 습관을 만들어보세요. 음식을 꼭꼭 씹는 행위가 치아에 달라 붙은 치석을 제거하는데 도움을 줍니다. 사과 외에도 당근, 오이, 샐러리 등이 구강 건강에 좋은 음식으로 입안 세균을 감소시키고 치아에 쌓인 찌꺼기를 제거해줍니다.

항균 효과가 있어서 잇몸질환에 좋은 음식으로 녹차가 있어요. 녹차를 꾸준히 마시거나 식후에 녹차로 입안을 가글하면 충치균이나 구취의 원인 세균을 살균해 치은염, 구취 감소에 도움을 받을 수 있습니다. 녹차가글은 환절기 감기 예방에도 효과적이에요.

잇몸 건강을 위해서는 평소 잇몸에 좋은 음식을 챙기는 것과 함께 주기적으로 스케일링을 받는 것이 필요한데요. 1년에 1번 정도만 받으면 잇몸병을 예방하고 억제할 수 있습니다. 구강건강을 잃으면 다시 되돌리기 힘든 만큼 예방에 신경 써주세요.