방광염에 좋은 음식 드세요

방광염을 예방하고 개선하는 좋은 음식 없을까요. 방광염은 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 질환으로 초기에는 화장실 횟수가 증가하거나 통증이 발생하는데 그대로 방치하면 신우신염으로 진행할 수 있어서 예방과 관리가 무척 중요합니다. 평소 방광염에 좋은 음식을 챙기는 것도 효과적인 예방, 치료법이 되는 만큼 알아둘 수 있었으면 합니다.

질병을 예방하고 치료하기 위해서는 방광염에 좋은 음식을 챙기는 것과 함께 원인이 될 수 있는 것들을 주의해야 해요. 방광염의 직접적인 원인은 세균의 증식으로 화장실을 자주 참거나 수분을 충분히 섭취하지 않을 때 세균이 증식하기 쉽습니다.

몸이 건강한 상태일 경우 세균이 침입해도 몸의 저항력으로 세균 증식을 억제할 수 있지만 수면부족, 스트레스, 피로 등으로 면역력이 떨어지면 감염과 증식이 쉬워져요. 따라서 방광염 예방을 위해서는 면역력에 좋은 음식과 항균 효과가 있는 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

반복되기 쉬운 방광염에 좋은 음식으로 크랜베리 주스를 챙기세요. 크랜베리에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하며 이는 방광의 세균 전염과 증식을 억제하는 작용을 합니다. 크랜베리 주스 외에 블루베리 주스도 이와 비슷한 효과가 있어요.

이뇨 작용이 뛰어난 삼백초는 방광염에 좋은 차입니다. 강한 이뇨작용으로 소변과 함께 세균을 배출할 수 있으며 방광염의 원인이 되는 오한을 방지할 수 있어요. 다만, 증상이 진행된 후 보다는 예방을 위해 마시는 것이 좋습니다.

장내 환경이 개선되면 면역력이 높아지기 때문에 평소 장내 환경을 정돈하는 것이 필요한데요. 이에 도움되는 음식으로 요구르트가 있습니다. 유산균이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 면역력 향상으로 방광염 외에 감기, 독감 등도 예방할 수 있어요.

다시마는 방광염에 좋은 음식으로 풍부하게 들어 있는 비타민A가 점막을 튼튼하게 만들어 주며 이뇨작용을 도와 소변으로 노폐물과 세균을 배출 할 수 있게 해줍니다. 칼로리가 낮기 때문에 다이어트하는 분들도 부담없이 먹을 수 있어요.

이뇨작용이 뛰어나 방광염에 좋은 채소로 셀러리가 있습니다. 소변과 함께 세균, 독소 등도 원활하게 배출 시켜주는데다 살균 작용을 가지고 있어서 방광염의 원인이 되는 세균을 제거할 수 있습니다.

각종 비타민은 물론 칼륨이 들어 있어서 좋은 음식으로 토마토가 있어요. 항산화 성분들이 염증을 진정시켜주며, 면역력을 높여 세균에 감염되지 않게 예방해 줍니다. 토마토는 좋은 효능이 많기 때문에 자주 섭취하면 좋아요.

염증을 억제하고 면역력을 높여주는 연근차, 이뇨작용을 촉진하여 세균 배출을 돕는 호박과 팥, 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을 높이는 생강 등이 방광염에 좋은 효과가 있어요. 골고루 섭취하면 방광염 예방과 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

방광염에 좋은 음식과는 반대로 나쁜 음식은 피해주셔야 해요. 몸을 차게 만드는 것, 알코올, 카페인, 향신료, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 면역력이 저하되면 세균에 감염되기 쉬운만큼 균형잡힌 식사와 수면, 휴식을 취하고 스트레스를 쌓아두지 않았으면 합니다.