혈액순환에 좋은 차 챙겨요

혈액순환에 도움이 되는 좋은 차 없을까 궁금해하는 분들이 많은데요. 혈액순환이 나빠지면 냉증이나 어깨결림, 관절통, 셀룰라이트, 고혈압 등 다양한 증세가 나타날 수 있기 때문이에요. 여러가지 원인으로 나빠진 혈류를 좋게 하기 위해서는 혈액순환에 좋은 차를 꾸준히 복용하고 적당한 운동을 하는 것이 좋다고 하니 미리 확인해 두세요.

혈류가 나빠지면 우리 몸에 어떤 문제가 발생하나요. 혈액순환이 나빠지면 노폐물이나 피로 물질이 축적되어 피로감과 통증을 느끼기 쉬워요 피부염이나 냉증, 생리통, 변비도 생길 수 있으며 최약의 경우 동맥경화가 발생하여 뇌경색이나 심근경색을 일으킬 수 있습니다.

혈액순환이 나빠지는 이유로는 스트레스와 수면부족, 과로, 운동 부족, 잘못된 식습관이 있으며, 이를 개선하기 위해서는 혈액순환에 좋은 차를 마시는 것과 함께 운동이나 반신욕, 족욕을 하는 것이 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요해요.

간단하게 자신의 혈류 상태를 알아보는 방법으로는 손톱 상태를 체크하기가 있는데요. 성장 속도가 느리거나 색이나 모양의 변형이 있을 경우 혈액순환이 나빠지고 있다는 증거이니 혈액순환에 좋은 차와 음식을 섭취해주세요.

혈액순환에 좋은 우엉차를 섭취하세요. 우엉에는 사포닌이라는 성분이 들어 있으며 이 성분이 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 우엉차는 변비 해소, 혈당 저하, 다이어트에도 효과가 있어요.

양파껍질 버리지 마시고 차로 끓여드세요. 양파껍질에는 케르세틴이 다량 포함되어 있으며 이는 혈관벽을 튼튼하게 만들고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 국이나 찌개를 끓일 때 혈액순환에 좋은 양파껍질차를 활용해도 좋아요.

대표적인 혈액순환에 좋은 차로 생강차가 있어요. 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤, 쇼가올이 혈액순환을 원활하게 만들고 체온을 높여줍니다. 체온이 상승하면 면역력도 높아지기 때문에 환절기에는 생강꿀차를 즐겨 마시면 좋아요.

성질이 따뜻해서 혈액순환과 냉증에 좋은 차로 계피차가 있어요. 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 원활하게 만들어 생활습관병 예방에도 좋습니다. 물에 계피조각을 넣어 끓인 후 꿀은 조금 섞어 마시면 돼요.

여성분들에게 좋은 차로 검은콩 차가 있어요. 카페인이 없으며 여성호르몬의 균형을 정돈해줍니다. 두피의 혈액순환을 좋게 만들어 탈모 예방에도 효과가 있으며 부종 증상을 해소해줍니다. 팬에 볶은 후 끓여서 따뜻하게 마시면 좋아요.

소개해드린 것 외에도 흔히 먹는 녹차, 둥글레차, 메밀, 팥, 마늘, 인삼, 도라지, 감귤류로 만든 차가 혈액순환에 좋은 차입니다. 종류가 다양하기 때문에 취향이나 체질에 따라 선택하여 복용하면 좋을 것 같아요. 혈액순환에 도움이 되지만 과음 하지 않고 적당량 마셔야 합니다.