감식초 먹는법 알기

건강에 좋은 감식초 맛있게 먹는법 없을까요. 천연 종합 비타민이라고 할 정도로 비타민이 풍부한 감과 유기산과 아미노산이 많이 들어 있는 식초가 만난 감식초는 그 효능이 다양하다고 하는데요. 피로회복은 물론 다이어트, 생활습관병 예방까지 좋은 효과가 많아서 감식초 먹는법을 궁금해 하는 분들이 많습니다. 감식초는 하루에 얼마나 먹는 것이 좋은지 쉬운 섭취 방법을 소개해드릴게요.

감식초 먹는법을 확인하기 전에 왜 좋은지 그 효능에 대해 알아두세요. 첫번째로 감식초는 피로를 회복시켜주는 효과가 뛰어나요. 각종 비타민과 유기산, 아미노산이 피로물질이 쌓이는 것을 막아주는데다 쌓인 피로물질을 빠르게 배출시켜 준다고 합니다. 

혈압을 낮춰주는 효과가 있어요. 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하여 혈액순환을 좋게 만들어 동맥경화와 고혈압을 방지해 줍니다. 요리할 때 소금 대신 감식초를 사용하면 나트륨 섭취도 줄일 수 있습니다. 혈압이 걱정된다면 짠맛 보다는 새콤한 맛을 좋아하면 어떨까요.

다이어트를 위해 감식초 먹는법을 궁금해 하는 분들이 많은데요. 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있어서 지방 연소 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 내장지방 감소에 도움이 돼서 매일 적당량의 감식초를 먹으면 좋습니다. 감식초 다이어트 효과가 있지만 과다 복용은 주의해주세요.

감식초는 피부 미용에 좋은 효능이 있어요. 미백과 탄력에 도움을 주는 비타민C, 항산화 작용으로 기미와 주름을 예방해주는 비타민E, 피부 점막을 튼튼하게 해주는 비타민A가 고루 함유되어 있어서 피부 미백이나 노화방지에 좋습니다.

변비가 있는 분들도 감식초를 먹으면 좋은데요. 항균 작용이 있어서 장내 나쁜균을 줄이고 좋은균을 활성화할 수 있으며 대장의 혈류를 좋게 만들어 장의 연동운동이 활발해져 배변이 편해집니다. 변비가 해소되면 노폐물과 독소가 배출되어 피부색이 좋아지고 체중감소에도 좋아요.

그 밖에도 소화 흡수를 도와주는 효과가 있어서 감식초 먹는법으로 식후에 마시면 좋아요. 과식이나 폭식을 했을 때도 감식초를 마시면 좋습니다. 단, 과다복용하거나 위장이 약한 분들이 공복에 마실 경우 속이 쓰릴 수 있으니 주의해주세요.

감식초 맛있게 먹는법으로는 매실 감식초 에이드가 있어요. 평소 매실을 탄산수에 타서 마시는데 여기에 함께 섞으면 효과가 더 좋더라고요. 탄산수500ml에 소주잔으로 매실효소를 2/3 넣고, 감식초를 1/3 넣으면 완성이에요. 얼음을 넣어 시원하게 마시면 피로가 사라지는 느낌이 듭니다.

우유나 요거트, 샐러드 드레싱에 활용하는 등 감식초 먹는법은 취향에 따라 선택할 수 있어요. 편하고 효과좋은 것은 물에 희석해서 먹는 방법입니다. 하루 감식초 섭취량은 소주잔으로 1잔 정도가 적당하며(물 1~1.5리터) 만든 감식초물을 냉장보관하면서 3회에 나누어 마시면 위에 부담도 안되고 좋은 효능을 챙길 수 있습니다.