발뒤꿈치 갈라지는 이유 해소

발뒤꿈치 갈라지는 이유를 알아두고 갈라진 발뒤꿈치로 인한 스트레스, 통증 등을 예방할 수 있었으면 합니다. 발뒤꿈치가 갈라지는 것은 스타킹 올이 나가는 원인이 되며 슬리퍼나 샌들 등 발뒤꿈치가 노출되는 신발을 신기 꺼려지게 됩니다. 보기에 안 좋고 심해지면 통증도 유발하기 때문에 갈라지는 이유를 알고 서둘러 해소하는 것이 좋습니다.

 

일반적인 발뒤꿈치 갈라지는 이유로 건조함과 지나친 자극이 있어요. 발바닥에는 땀샘은 있지만 피지선이 없어서 건조해지기 쉬우며 이로 인해 거칠어지고 갈라지기 쉽습니다. 또한 체중이 많이 실리는 부위라서 자극으로 인해 발뒤꿈치 각질이 두꺼워지고 갈라지는 경우가 많습니다.

 

 

발에 맞지 않는 신발 착용도 발뒤꿈치 갈라지는데 영향을 주는데요. 너무 크거나 작은 신발을 신으면 반복적인 자극이 가해져서 각질이 두꺼워지고 갈라지기 쉽습니다. 특히 맨발로 신발을 신는 분들은 발뒤꿈치가 건조해지고 두꺼워지기 쉬우니 주의해주세요.

 

갱년기 여성 호르몬 부족도 발뒤꿈치 갈라지는 이유가 될 수 있어요. 갱년기가 되면 젊었을 때보다 피부 탄력과 수분 유지에 필요한 성분들이 빠르게 소실되어 피부가 건조해지고 발뒤꿈치의 갈라짐이 가속화될 수 있습니다.

 

혈액순환이 안 좋은 사람도 발뒤꿈치 갈라지는 경험을 할 수 있어요. 혈액순환이 나쁘면 필요한 영양이 제대로 전달되지 않아서 턴 오버 주기가 흐트러지기 쉽고 피부의 건조가 진행되기 쉽습니다.

 

피부 자극과 건조로 인해 각질이 두껍게 쌓여서 발뒤꿈치가 갈라지는 것이 가장 흔한데 무좀이 굳은살과 갈라짐 이유가 되는 경우도 있어요. 백선균이라고 무좀균으로 인해 발뒤꿈치에 각질이 쌓이고 균열과 가려움이 발생할 수 있습니다.

 

발뒤꿈치 갈라지는 이유인 무좀을 방치하면 점점 진행되어 치료가 어려워질 가능성도 있기 때문에 서둘러 대처하는 것이 좋아요. 스스로 판단해서 치료를 미루다가 발뒤꿈치 갈라지는 것이 심해질 수 있고 가족에게 옮길 수 있습니다.

 

가을과 겨울에는 맨발보다는 양말을 착용하고 샌들이나 슬리퍼보다는 두꺼운 신발을 신기 때문에 발뒤꿈치 관리가 소홀해지기 쉬운데요. 그렇다고 발뒤꿈치 갈라진 것을 방치하면 증상이 악화됩니다.

 

통증은 물론 출혈이 동반 될 수 있어요. 발뒤꿈치가 점점 건조해지면서 피부에 균열이 생기고 이로 인해 강한 통증과 출혈이 수반될 가능성이 있습니다. 통증으로 인해 걷는 것이 괴롭고 자신도 모르게 편한 자세로 걷다 니 허리, 무릎에 불필요한 부담이 걸리게 돼요.

 

발뒤꿈치 갈라지면 어떻게 해야 할까요. 건조함이 갈라지는 이유가 된다면 발뒤꿈치를 촉촉하게 만들어주세요. 발바닥에는 피지선이 없어서 다른 부위에 비해 건조하고 거칠어지기 쉽기 때문에 각질제거 후 보습제를 충분히 바르는 것이 좋습니다.

 

각질을 쌓인 상태로 방치하는 것도 갈라지는 이유가 되므로 정기적으로 발뒤꿈치 각질을 제거하는 것이 좋아요. 각질이 쌓여 있으면 보습제품을 사용해도 제대로 흡수되지 않습니다. 각질 케어용 제품이 다양하게 나와 있으니 귀찮다고 생각하지 마시고 날짜를 정해 각질을 제거해주세요.

 

각질을 제거하고 보습까지 완벽하게 한 후에는 양말을 착용하는 것이 좋아요. 양말을 착용하는 것으로 보습 효과를 더 높일 수 있습니다. 보습제대신 오일을 사용할 때도 양말을 착용해야 이불이 더러워지는 것을 방지할 수 있습니다.

 

발에 맞지 않는 신발 또한 발뒤꿈치에 자극을 가해 갈라지는 이유가 되므로 신발을 검토하는 것이 좋아요. 발뒤꿈치는 체중을 지탱하고 지면의 충격을 흡수하는 등 자극을 많이 받기 때문에 쿠션이 좋은 신발을 착용하고 사이즈도 발에 잘 맞는 것으로 선택해야 합니다.

 

신발을 맨발로 장시간 신는 것도 갈라지는 이유가 되므로 양말을 착용하세요. 구두를 맨발로 신을 경우 발바닥에 잡균이 번식해서 무좀이 발생하기 쉽습니다. 샌들이나 뮬을 장시간 신는 것도 발뒤꿈치가 건조해지는 원인이 되니 주의해주세요.

 

양말을 신는 것은 간단하면서 발뒤꿈치 보호에 효과적인 방법이에요. 발뒤꿈치에 가해지는 마찰이나 압력을 완화할 수 있으며, 혈액순환을 좋게하여 갈라지는 이유 중 하나인 냉증을 개선하고 건조함을 방지할 수 있습니다.

 

혈액순환이 안 좋은 경우 가벼운 운동이나 산책을 해주세요. 혈액순환이 잘 되어야 피부의 턴오버가 촉진되어 오래된 각질이 떨어져나오고 새살이 생겨납니다. 보습제를 바를 때 발 마사지를 하면 혈액순환이 좋아져서 피부 턴오버를 촉진할 수 있습니다.

 

발뒤꿈치가 거칠고 갈라져 있는 사람들이 의외로 많아요. 눈에 잘 띄지 않는 부위라서 신경을 안 쓰는 분들이 많은데 그대로 두면 통증, 균열, 출혈 등도 일으킬 수 있습니다. 따라서 발뒤꿈치 갈라지는 이유에 맞게 대처하고 필요하다면 치료도 받는 것이 좋습니다.