배에서 꼬르륵 소리나는 이유 뭘까

배에서 꼬르륵 소리나는 이유가 배가 고파서 그런 걸까요. 실제로 배가 고플 때 자주 듣는 소리인데 배가 고프지 않을 때도 꼬르륵 소리가 날 때가 있습니다. 내 귀에만 들리는 것이 아니라 다른 사람에게 들릴 정도로 꼬르륵 소리나는 이유가 있는 걸까요. 그 이유를 알고 고민을 해소하는데 도움 받아 볼 수 있었으면 합니다.

 

하필이면 중요한 자리에서 배에서 꼬르륵 소리나는 이유가 뭘까요. 집에 있거나 혼자 있을 때 소리가 나는 것은 상관없지만 조용하고 집중해야 하는 곳에서 또는 사람이 많은 좁은 공간에서 배에서 꼬르륵 소리가 나면 민망하고 부끄러운데요. 배에서 꼬르륵 소리나는 것은 자연스러운 신체 현상이랍니다.

 

 

위장과 소장이 꼬르륵 소리나게 운동을 하고 있는 것이라고 해요. 보통은 위에서 소장으로 공기(가스)가 이동하면서 발생하는 소리입니다. 배에서 꼬르륵 소리 대부분은 자신이나 다른 사람에게 잘 들리지 않는데 때에 따라 크게 들릴 수 있어요.

 

공복에 위에서 장까지 매우 강한 수축이 간헐적으로 발생하며 이때 끄르륵 소리가 크게 납니다. 이를 공복 수축이라고 하는데 다음 식사에 대비해 장을 청소하고 장내 세균의 과잉 증식을 막는 중요한 작용이라고 해요. 공복일 경우에는 배에서 꼬르륵 소리나는 이유가 질병은 아닐까 걱정하지 않아도 된답니다.

 

배에서 소리가 난다면 장이 움직이고 있다는 건강한 사인으로 생각하면 돼요. 다음 음식을 받아들일 수 있도록 뱃속을 청소하고 있는 중이라고 보면 된답니다. 다만 배가 고프지 않는데도 배에서 꼬르륵 거린다면 장에 공기가 많이 찼거나 장에 이상이 생겼을 수 있습니다.

 

불필요한 가스나 대변을 배출하기 위해 소장과 대장이 활발하게 움직이면서 소리가 나는 것으로 배에 가스를 차게 하는 이유는 생각보다 다양해요. 평소 급하게 음식을 섭취할 경우 입으로 공기를 많이 삼키게 되어 배에 가스가 차기 쉽고 이는 꼬르륵 소리나는 이유가 될 수 있습니다.

 

무의식적으로 씹는 껌도 배에서 꼬르륵 소리나는 이유가 되는데요. 껌을 씹다보면 생각보다 많은 공기가 입안으로 들어가고 가스가 많이 생기면서 꼬르륵 소리가 날 수 있습니다. 방귀가 많이 생기는 이유이기도 합니다.

 

탄산음료 또한 이산화탄소가 가스를 많이 생성시켜서 배에서 소리나는 이유가 돼요. 이외에 가스를 많이 만들어내는 음식을 과다섭취하는 것도 이유가 된답니다. 유제품이나 밀가루 음식, 양파, 양배추, 통곡물 등을 많이 먹으면 가스가 많이 생깁니다.

 

배가 고픈 것도 아니고 배에 가스가 찬 것도 아닌데 꼬르륵 소리나는 이유가 있을까요. 소리나는 것과 함께 복통과 설사, 복부 팽만, 체중 감소 등의 증상이 있다면 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 과민성대장 증후군, 염증성 장질환 때문일 수 있어요.

 

과민성 대장 증후군은 대장과 소장에 이상이 발견되지 않았지만 배변 이상과 복통, 복부 불편한 증상이 계속되는 질환인데요. 복통, 설사, 변비, 복부팽만감 등이 지속되는 것으로 1개월 이상 증상이 지속될 때 의심할 수 있습니다.

 

치료를 위해서는 위장에 부담을 줄여야 해요. 매일 정해진 시간에 식사를 하고 과식, 폭식 등을 삼가야 합니다. 장에 자극이 되는 알코올이나 향신료의 섭취를 피하고 스트레스 해소를 위해 운동을 하거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

 

염증성 장질환인 크론병이 배에서 소리나는 이유일 수 있어요. 젊은층에서 발병하기 쉬운 질환으로 복통과 설사, 식욕감퇴, 항문 통증 등이 나타납니다. 오른쪽 하복부의 통증이 흔하고 염증으로 인해 소화가 잘 되지 않아 가스가 생기고 배에서 꼬르륵 소리가 나는 것입니다.

 

배에서 나는 꼬르륵 소리 때문에 스트레스를 받고 있다면 예방할 수 있는 방법을 알아두세요. 소리나는 이유가 배고픔 때문이라면 물을 조금 마시면 도움이 돼요. 가장 좋은 것은 규칙적으로 식사를 하여 뱃속이 비어있는 시간을 줄이는 것입니다.

 

복식호흡을 하는 것도 효과가 있어요. 배를 이용해서 복식 호흡을 하면 잠깐이지만 꼬르륵 소리를 예방할 수 있습니다. 음식을 조심해서 먹는 것도 중요한데요. 장내 가스를 많이 생성시키는 음식 섭취를 조심하면 소리를 줄일 수 있습니다.

 

평소 장을 건강하게 관리하는 것도 중요해요. 장의 움직임을 안정시키고 장내 가스 발생을 억제하기 위해서는 장내 세균의 균형을 유지하는 것이 중요하며 그러기 위해서는 발효 식품이나 유산균 제품 등을 자주 챙기는 것이 좋습니다.

 

배에서 꼬르륵 소리나는 이유가 단순히 배고픈 신호가 아니라 병이 숨어 있을 가능성도 있어요. 따라서 복통과 심한 변비, 설사, 혈변, 소화불량, 복부팽만감이 지속되고 있다면 방치하지 마시고 병원에서 정확히 검사 받아보는 것이 좋습니다.