어깨통증 원인 알아두세요

갑자기 또는 서서히 어깨통증이 생겼다는 분들이 많습니다. 흔히 어깨통증 원인이 무리한 사용으로 인한 근육피로라서 무시하고 넘기게 되는데 그대로 방치할 경우 점차 악화되어 큰 수술이 필요할 수도 있습니다. 때문에 어깨통증을 유발하는 여러 원인 질환에 대해 알아두고 나와 비슷한 증상일 경우에는 정확하게 검사 받아보는 것이 좋습니다. 몸에서 보내는 신호를 놓치지 않아야 합니다.

 

일상생활의 잘못된 습관이 어깨통증 원인이 되는 경우가 있습니다. 장시간 고개를 숙인채 스마트폰을 할 경우 목과 어깨에 근육이 뭉치고 혈액순환이 나빠져서 통증이 생길 수 있습니다. 이 경우에는 스마트폰 사용을 줄이고 틈틈이 목과 어깨 스트레칭을 하면 자연스럽게 나아지게 됩니다.

 

베개가 맞지 않아서 어깨통증을 호소하는 분들도 많습니다. 평균 수면 시간이 7시간인데 그 시간동안 잘못된 베개를 사용하면 목부터 어깨까지 뻐근하고 아플 수 밖에 없습니다. 특히 높은 베개가 목과 어깨통증을 유발하기 쉽기 때문에 자신에게 맞는 높이의 베개로 바꾸는 것이 좋습니다.

 

노화가 어깨통증 원인이 될 수 있습니다. 나이가 들면 뼈, 근육, 힘줄, 관절낭 등이 약해지고 유연성이 떨어지며 혈액순환도 나빠집니다. 대표적인 중년층의 어깨질환으로는 오십견이 있으며 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨서 관절이 딱딱하게 굳고 움직이기 힘든 질환을 의미합니다.

 

중년층의 어깨통증을 유발하는 오십견은 다양한 요인의 영향을 받는데요. 여성에게 발병률이 높은 것은 반복적인 청소, 폐경으로 인한 여성 호르몬 감소에 있습니다. 흡연 또한 오십견의 위험을 높이며 피로, 스트레스, 장시간 스마트폰 사용하기 등으로 젊은 나이에 오십견을 호소하는 분도 있습니다.

 

오십견일까 걱정된다면 자가진단을 해보고 진찰받아보세요. 초기에는 무겁고 뻐근한 느낌이 듭니다 점점 어깨를 들어 물건을 꺼내거나 빗질을 하거나 샴푸를 하는 것이 힘들어 집니다. 어깨통증은 밤에 더 심해지는 편입니다. 관절이 굳어있기 때문에 팔을 올리는 것이 힘들고 남이 올려도 쉽게 올라가지 않습니다.

 

오십견 만큼 흔한 어깨통증 원인이며 갑자기 아픈 이유로 회전근개파열을 의심할 수 있습니다. 중년 이상, 남성의 오른쪽 어깨에 자주 나타나는 질환으로 어깨 힘줄판의 노화로 인해 발생하게 됩니다. 운동을 하다가 외상을 입어서 회전근개 파열이 발생할 수 있으며 외상 없이도 발생할 수 있습니다.

 

회전근개 파열이 원인일 경우 결리고 통증이 나타납니다. 오십견과 비슷하게 통증 때문에 잠을 이루기 어려우며 동작을 내마음대로하기 힘듭니다. 움직일 때 마찰음이 나서 더 신경을 예민하게 만듭니다. 그대로 두면 밥숟가락 드는 것도 어려워지기 때문에 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

어깨통증을 유발하는 두 질환은 비슷한 것 같지만 다른점이 있습니다. 오십견일 경우 누가 내 팔을 들고 올리려고해도 관절이 굳어서 올라가지 않습니다. 회전근개 파열일 경우 옆에서 팔을 잡고 올리면 올라갑니다.증상에는 차이가 있지만 둘다 조기에 치료가 필요한 질환입니다.

 

평소 잘못된 자세가 어깨통증을 유발할 경우에는 바르게 앉는 연습을 하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 거울을 봤을 때 한쪽 어깨가 아래로 더 내려가 있는 분들은 교정을 받는 것도 통증을 없애는 방법이 됩니다. 무리한 사용으로 인해 아플 때는 따뜻하게 수건 찜질을 하면 혈액순환이 좋아지면서 증상이 완화됩니다.

 

하지만 어깨통증과 함께 팔이나 손의 저림이 지속될 때는 어깨통증 원인으로 질병이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 신경쓰이는 증상은 그대로 두지 마시고 일단 가까운 병원에서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 목디스크나 오십견일 수도 있으며 이러한 질환은 초기에 치료받는 것이 비용이나 시간을 단축시키는 방법입니다.