연잎차 효능 챙겨요

연잎차는 그다지 친숙한 차는 아니지만 효능은 물론 향과 맛이 뛰어나서 찾는 분들이 점점 늘고 있어요. 연잎차 효능 중에 혈액순환을 좋게 하고 피부노화를 예방할 수 있다고 해서 저도 가끔 마시는데 연잎차를 마시면 마음까지 편안해지는 느낌이 들더라고요.

 

절세미인이라고 하는 양귀비도 자주 마셨다고 하는 연잎차 효능 자세히 알아볼까요. 연잎차를 마시면 혈액순환에 도움을 받을 수 있는데요. 항산화 효과가 뛰어난 플라보노이드가 포함되어 있기 때문이에요. 혈액순환이 나빠서 어깨결림, 손발 저림이 있다면 따뜻하게 마셔보세요.

 

연잎차에는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C 등의 항산화 성분이 많아서 생활습관병을 예방할 수 있어요. 생활습관병은 불균형한 식습관이나 운동부족, 피로 때문에 발생하는 질환으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 동맥경화증, 협심증, 뇌줄중 등이 해당됩니다.

 

지방이 축적되는 것을 방지해주는 연잎차 효능이 있어서 다이어트차로도 좋아요. 예전에는 달달한 음료수를 즐겨 마시는 편이었는데요. 너무 자주 마시니까 오히려 살이 찌고 치아 건강도 나빠지더라고요. 젊었을때 부터 관리해야 좋은 습관이 몸에 베어 살이 안찐다고 해요.

 

다이어트차로 연잎차를 즐기고 싶은 분들이라면 진하게 운동 전에 마시면 좋아요. 운동 전에 마시면 체지방을 좀더 효과적으로 태울 수 있다고 합니다. 땀으로 빠져나간 수분도 섭취하고 체지방도 효율적으로 분해하고 1석 2조네요.

 

연잎차는 변비를 완화시켜주는 효과가 있어요. 식이섬유가 들어 있어서 장기능을 활발하게 만들고 체내 쌓인 노폐물을 원활하게 배출 시켜 줍니다. 변비가 심해지면 치질은 물론 여드름도 생기기 때문에 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋아요.

 

활성산소를 제거해주는 성분 뿐만아니라 비타민C도 많이 들어 있는 연잎차 효능으로 피부를 아름답게 가꿀 수 있어요. 활성산소는 지나치게 많아지면 노화를 촉진하기 때문에 평소 연잎차 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취해 합니다. 비타민C는 미백, 탄력 상승 작용이 뛰어나요.

 

스트레스가 쌓였을 때 매운 음식을 먹거나 초콜릿 사탕을 찾는 분들이 많은데요. 몸에 좋은 효능이 많은 연잎차는 어떨까요. 마음을 안정시켜주는 효과가 있어서 스트레스를 받았을 때 마시면 좋습니다. 연잎차를 마시면서 명상을 해보세요.

 

불면증으로 잠을 이루지 못하 때도 연잎차가 좋은데요. 예민해진 신경을 가라앉혀 주고 혈액순환이 잘 되게 하여 수면을 촉진해줍니다. 연잎차는 마음뿐만 아니라 몸을 편안하게 해주는 효능이 있어서 좋아요.

 

아무리 연잎차 효능이 좋아도 부작용은 없을까 걱정하는 분들도 있는데요. 카페인이 없기 때문에 남녀노소 편하게 마실 수 있으면 특별한 부작용도 없습니다. 그래도 과하게 먹으면 탈이 날 수 있으니 하루에 연잎차 2잔 정도 적당히 마실 수 있었으면 해요.