시서스 복용 방법 알아봐요

올바른 시서스 복용 방법에 대해 알아볼까요. 최근 시서스 가루 효과가 주목을 받고 있는데요. 다이어트는 물론 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주기 때문이에요. 시서스 가루 복용 방법이 간단하면서도 특별한 부작용이 없기 때문에 다이어트 보조식품으로 챙기는 분들이 늘고 있습니다.

 

아직 시서스가 생소한 분들도 있을 것 같은데요. 열대 아시아와 아프리카 등에서 서식하는 식물로 척박한 곳에서도 잘 자란다고 해요. 시서스 복용 방법이 인기를 끄는 이유는 다이어트에 효과 때문으로 이는 시서스에 포함된 어떤 성분 덕분이랍니다.

 

시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이 포함되어 있는데 이 성분이 지방이 흡수되는 것을 막아주고 체지방을 감소시켜준다고 해요. 또한 랩틴 호르몬 분비량을 조절해 가짜식욕으로 살이 찌는 것도 방지해 준다고 하니 다이어트할 때 시서스가 도움이 될 것 같습니다.

 

다이어트 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 혈관 건강에도 도움이 되며 항염증 효과가 있어서 관절 건강에도 시서스가 좋다고 해요. 다양한 효과를 지녔지만 시서스 복용 방법에는 주의가 필요한데요. 과다섭취하거나 체질에 맞지 않으면 부작용이 생길 수 있어요.

 

평소 땅콩, 우유, 조개 알레르기가 있는 경우 섭취를 주의하는 것이 좋으며 임산부는 섭취를 삼가는 것이 좋아요. 건강한 사람도 과다섭취하면 설사하거나 배가 아플 수 있어서 시서스 권장량을 지켜야 합니다.

 

시서스는 하루에 300mg~500mg이 알맞으며 가루로 섭취할 때는 1티스푼이면 적당합니다. 효능이 알려지면서 다양한 시서스 제품이 나와 있는데 반드시 안전성이 검증 된 것으로 선택하는 것이 중요합니다. 

 

간편하게 효과를 챙길 수 있는 시서스 복용 방법으로는 물에 섞어 마시기가 있어요. 운동하기 전후로 타서 마시면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 다만 맛이 별로라서 음료에 희석해 먹거나 쉐이크로 챙기는 분들도 있습니다.

 

시서스가루 맛있는 복용 방법으로 쉐이크 만들기는 어렵지 않아요. 시서스분말 2티스푼, 두유 200ml, 두부 1/4, 아몬드 5개를 믹서에 모두 넣어 갈아주면 완성이랍니다. 고소한 맛이 더해져서 마시기 편하고 식사 대용으로도 좋아요.

 

분말 제품의 경우 아무리 입자가 고와도 마지막에 텁텁하게 입안에 남게 되는데요. 그래서 커피 여과지 거름망에 시서스가루를 넣어 내려드시는 분들도 있어요. 2티스푼 정도 넣어서 차처럼 내려 마시면 좋습니다.

 

시서스 복용 방법으로 알약 형태를 선택했을 때는 제품의 섭취량을 잘 확인하고 충분한 물과 함께 섭취해주세요. 매번 다이어트를 시도하지만 식사조절이 안 되서 마음이 해이해져서 실패하는 분들이라면 보조식품의 도움을 받는 것도 방법이랍니다.