해독주스 만드는법 효과는

해독주스가 몸에 독소 빼는 방법으로 효과가 있어서 만드는법을 궁금해 하는 분들이 많은데요. 해독주스 만드는법이 어렵지 않은데다 평소 섭취가 부족한 채소가 듬뿍 들어가서 건강과 미용에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 재료에 따라 효과가 달라지는 해독주스 어떻게 만들고 언제 먹어야 하는걸까요.

 

해독주스 만드는법을 알아보기 전에 어떤 효능이 있는지 확인해보세요. 해독주스는 우리 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해주며 이는 신진대사를 촉진해 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 준다고 합니다. 또한 나트륨을 배출시켜 부종을 예방하고 변비를 개선해주기 때문에 다이어트할 때 챙기면 좋아요.

 

채소와 과일이 들어간 해독주스는 성인병을 예방하는 효능이 있어요. 비타민과 미네랄, 항산화성분, 식이섬유 등이 혈액을 깨끗하게 만들어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 질병을 예방하고 피부 미용에도 좋아서 꾸준히 해독주스를 챙기는 분들이 많아요.

 

방송으로도 해독주스 만드는법을 자주 볼 수 있는데요. 내장지방을 빼는데 도움을 주는 새싹보리를 넣어 만든 해독주스에 대한 관심이 높더라고요. 새싹보리에 중성지방이 쌓이는 것을 억제해주는 성분이 들어 있어서 혈관 건강과 다이어트에 좋다고 합니다.

 

새싹보리 해독주스는 간단하게 만들 수 있어요. 새싹보리 분말 10g과 바나나 3개, 우유 700ml를 믹서로 갈아주기만 하면 됩니다. 만든 주스는 한번에 마시는 것이 아니라 아침, 점심, 저녁으로 3번 나눠 마시면 돼요. 바나나, 우유 등이 들어 있어서 식사 대용으로도 좋을 것 같아요.

 

염증 완화에 효과적인 노니를 이용한 해독주스 만들기도 알아두세요. 쓴맛이 나는 노니는 그대로 먹기 힘들어서 주스로 만들어 먹으면 좋아요. 노니가루 3g, 사과 반개, 포도 10알, 브로콜리 1/4, 물 200ml를 믹서로 갈아서 마시면 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적이라고 해요.

 

혈전을 억제하고 혈액순환을 좋게 만들어주는 레드비트 해독주스 만드는법도 알아볼까요. 재료는 사과 1/2개, 바나나 1개, 레드비트 1/2개, 물로 우선 레드비트를 15분 찜기로 쪄서 약간의 독성을 제거해주세요. 재료를 믹서로 갈아주면 붉은 빛이 예쁜 해독주스가 완성됩니다.

 

가장 기본적인 해독주스는 양배추, 토마토, 브로콜리 당근만 있으면 만들 수 있어요. 각 재료를 100g씩 준비해 깨끗하게 씻고 썰어 냄비에 담아주세요. 냄비에 물 800ml를 붓고 15분 끓인 후 그대로 갈거나 바나나, 사과를 더 첨가해 갈아서 마시면 됩니다.

 

피해독 해주는 청혈주스 만드는법도 어렵지 않아요. 1인분 기분 당근 100g, 사과 100g, 귤50g, 양파 1/2개, 생강 5g, 요구르트 또는 주스200ml 를 믹서로 갈아주기만 하면 완성입니다. 포만감도 얻을 수 있고 잘 안 먹는 양파나 생강 등도 챙길 수 있어서 좋습니다.

 

최근에는 혈액 속 독소를 빼주는 쑥청혈차 만드는법이 주목을 받았는데요. 쑥이 혈액 내 독소를 없애는데 뛰어나다고 합니다. 다시팩에 말린 쑥과 말린 생강 5g 씩 넣고, 당귀 5g, 계피3g 을 넣어 끓인 물(600cc)에 5분 동안 우리면 혈액을 깨끗하게 만드는 쑥청혈차를 만들 수 있어요.

 

소개해드린 해독주스 만드는법 외에도 다양한 해독주스 레시피가 있으니 원하는 것을 선택하여 챙기면 좋을 것 같아요. 단 한번에 과다섭취하지 않는 것이 좋으며 불편함이 느껴질 때는 양을 줄이거나 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 매일 마시지는 않더라도 쌓인 독소를 배출하기 위해 가끔씩 해독주스를 만들어 먹어야겠습니다.