프로폴리스 복용법 주의점은

프로폴리스의 효능을 챙기기 위한 올바른 복용법을 알아볼까요. 프로폴리스는 면역력 향상과 생활습관병 예방 등 다양한 효과가 있는 건강식품이지만 과다 복용하거나 일부 사람들은 부작용이 나타날 수도 있어서 올바른 프로폴리스 복용법을 알고 섭취하는 것이 필요합니다.

 

프로폴리스 복용법이 주목받는 것은 다양한 효능 덕분인데요. 프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 천연 항균 항생제로 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 면역력, 피부미용, 동맥경화 방지에 효과가 있습니다.

 

운동부족과 불균형한 식생활로인해 발생하는 생활습관병에 좋은 효과가 있어요. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드가 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 활성산소로 인한 혈관의 손상을 방지해주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등에 좋습니다.

 

감기가 유행하거나 미세먼지가 심한 계절에도 프로폴리스 복용법을 알고 챙기면 좋은데요. 면역력을 높여 호흡기 질환을 방지해주는데다 항균작용으로 증상을 빠르게 완화시켜 줍니다. 목이 아프고 기침이 날 때 챙기면 좋아요.

 

프로폴리스의 뛰어난 살균, 항균 작용은 구강 관리에도 도움을 주는데요. 성인 70% 앓고 있는 치주질환을 예방해주며 충치 원인이 되는 세균을 살균하여 충치를 방지할 수 있습니다. 잇몸이 붓고, 치아가 시리고, 양치를 해도 입냄새가 심한 분들에게 좋아요.

 

프로폴리스를 꾸준히 복용할 경우 피부 미용에도 효과를 기대할 수 있어요. 플라보노이드, 비타민E 등 항산화 작용이 있는 영양소가 풍부해서 활성산소로 인한 노화의 흔적을 늦출 수 있습니다.

 

그 외에도 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 다이어트, 냉증, 탈모 예방에도 좋은 프로폴리스는 어떻게 섭취해야 할까요. 프로폴리스 복용법은 제품에 따라 다른데요. 가장 편한 캡슐이나 정제형의 경우 1일 1회 물과 함께 섭취하면 됩니다.

 

액상 제품의 복용법도 간단하지만 하루섭취량을 신경써주셔야 하는데요. 1일 1~2회, 1회에 0.5ml를 입안에 떨어뜨려 먹거나 물에 희석해서 드시면 됩니다. 요쿠르트나 주스, 우유 등에 희석해서 마셔도 돼요.

 

스프레이 제품의 경우 감기에 걸렸을 때 좋은데요. 아픈 목에 뿌리면 항균 작용으로 감기로 인한 목통증을 완화할 수 있습니다. 미세먼지가 심한날이나 감기가 유행할 때 하루에 3번 정도 분사하면 됩니다.

 

특별한 프로폴리스 부작용은 없지만 알레르기 체질인 분들은 섭취를 주의해야 하며 처음부터 많이 먹는 것보다는 소량으로 시작하여 정량을 지키는 것이 좋아요. 올바른 프로폴리스 복용법을 지켜서 필요한 효과를 얻을 수 있었으면 합니다.