메밀차 효능 챙기려면

메밀차는 카페인이 없는데다 건강에 좋은 효능이 많아서 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차입니다. 메밀차는 어디에 좋은걸까 궁금해하는 분들이 많아서 메밀차 효능과 섭취시 주의점을 알아보았는데요. 아무리 좋은 효과가 있어도 체질이나 섭취량에 따라 불편한 증세가 나타날 수 있기 때문에 미리 확인하고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

커피나 탄산음료 대신 메밀차, 둥글레차 등을 찾는 분들이 늘고 있는데요. 차 한잔의 여유를 즐길 수 있게 해줄 뿐만 아니라 건강에 유익한 효과를 주기 때문에 전보다 자주 마시게 되는 것 같아요. 다이어트와 피부에 좋은 메밀차 효능도 한몫합니다. 

 

따뜻하게 마셔도 좋고 음료 대용으로 차게 마셔도 좋은 메밀차는 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 각종 비타민, 식이섬유, 미네랄, 아미노산은 물론 루틴이 풍부하게 들어 있어서 증가하고 있는 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

메밀차 효능으로 고혈압을 예방하고 개선할 수 있어요. 메밀차에는 루틴이 포함되어 있으며 이는 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어 혈압을 낮춰줍니다. 나트륨을 배출하는 칼륨 성분도 들어 있기 때문에 혈압이 높은 분들에게 좋아요.

 

루틴 성분은 동맥경화를 예방하는 작용도 하는데요. 혈액 내 콜레스테롤을 제거하고 혈전(피딱지)의 생성을 막아 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만들 수 있습니다. 평소 기름지고, 달고, 짠 음식을 즐겨 드시는 분들은 메밀차를 챙기면 좋을 것 같아요.

 

잘못된 식습관은 변비를 유발하며 변비가 생기면 면역력 저하, 피부염 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 메밀차를 마시면 이를 해소할 수 있습니다. 식이섬유가 장 환경을 개선해주고 독소와 노폐물을 원활하게 배출시켜 줍니다.

 

다이어트에 좋은 메밀차 효능이 있어요. 식이섬유가 노폐물과 독소가 쌓이는 것은 물론 체지방의 축적을 방지해줍니다. 또한 혈당의 급상승도 예방해주기 때문에 메밀차를 마시면 다이어트 하는 분들은 음료대용으로 마시면 좋아요.

 

메밀차는 피부미용에도 좋은 효능이 있는데요. 항산화 성분이 들어 있어서 활성산소를 억제할 수 있으며 비타민C가 피부 미백과 탄력 유지에 도움을 줍니다. 피부를 위해서는 마시는 음료도 신경써주세요.

 

이 외에도 간 기능을 좋게 해주고 해독작용을 향상시켜 주기 때문에 피로할 때, 숙취가 있을 때도 메밀차를 챙기면 좋아요. 불면증이 있는 분들이 마셔도 좋은 차입니다. 카페인이 없기 때문에 부담없이 마실 수 있어요.

 

메밀차 효능이 다양하지만 주의사항도 있는데요. 메밀이 찬 성질의 음식이라서 평소 배탈, 설사가 잦은 분들은 과다복용하지 않아야 합니다. 메밀 알레르기가 있는 분도 주의 해야 하며 섭취량은 하루에 2잔 정도가 적당합니다.