노니쥬스 복용법 알아두세요

노니쥬스를 맛있게 먹는 다양한 복용법을 알아볼까요. 140종류 이상의 영양성분이 포함되어 있는 노니는 쥬스, 분말 등으로 섭취할 수 있으며 노니쥬스로 먹을 경우 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있다고 해요. 다만 지나치게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있어서 올바른 노니쥬스 복용법을 알아야 합니다.

 

노니쥬스에는 각종 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유, 스코폴레틴, 프로제로닌, 이리도이드 등의 영양성분이 포함되어 있으며 이는 건강과 미용에 많은 도움을 줍니다. 다만 칼륨을 많이 함유하고 있어서 고혈압 환자는 노니쥬스 복용법을 주의하고 신장질환자는 섭취를 삼가는 것이 좋아요.

 

의약품이 아니라서 특별한 노니쥬스 부작용은 없지만 과다섭취는 피해야 하는데요. 과다 복용 할 경우 복통이 발생하거나 설사를 할 수 있습니다. 알레르기 체질인 분들도 부작용이 나타날 수 있으니 노니쥬스 성분을 확인하여 섭취하세요.

 

알맞은 노니쥬스 하루섭취량은 얼마인가요? 어른의 경우 30ml~50ml, 아이들은 15ml 입니다. 한번에 다 마시는 것보다는 1일 2회 아침 저녁으로 나누어 마시는 것이 좋아요. 건강에 좋은 효과가 있지만 맛이나 향 때문에 꺼리는 분들도 있는데요. 맛있게 먹는 노니쥬스 복용법이 있습니다.

 

스무디로 만들어서 먹는방법인데요. 아침에 식사 대용으로 먹는 스무디에 노니쥬스를 살짝 첨가하기만 하면 됩니다. 바나나 노니쥬스의 경우 바나나 1/2개, 우유 80ml 와 노니쥬스 30ml를 함께 갈아서 마시면 되는데요. 바나나의 단맛이 특유의 노니쥬스 맛을 부드럽게 바꿔줍니다.

 

사과, 당근, 오렌지 같은 건강에 좋은 과일 채소와 함께 갈아서 마셔도 좋아요. 당근 1/2개, 사과 1/2개, 오렌지1/2개, 우유60ml를 믹서로 갈아 노니쥬스와 꿀을 첨가해서 마시면 됩니다.

 

요거트에 견과류, 시리얼, 과일 등을 넣고 노니쥬스를 한 스푼 섞어서 먹어도 좋고 밥 지을 때 한 스푼 넣어도 됩니다. 다이어트하는 분들은 노니쥬스 복용법으로 드레싱이나 소스로 만들어서 먹으면 체지방 감량에 도움을 받을 수 있어요.

 

탄산수에 희석해서 마시거나 피부에 양보할 수도 있는데요. 마스크 시트에 적셔서 20분 동안 붙이고 있으면 염증 완화와 미백 효과를 기대할 수 있습니다. 간편하게 노니쥬스 그대로 마실 경우에는 차게 먹는 것이 부담이 덜해요.

 

노니쥬스는 언제 마셔야 할까요? 식전이나 아침 공복에 섭취하는 것이 좋아요. 공복에 섭취할 경우 영양소 흡수가 잘 되기 때문에 아침에 소주잔으로 한 잔 챙겨 먹으면 좋습니다. 다만 위장이 약한 분들은 노니쥬스 복용법으로 식후에 챙겨야 합니다.

 

면역력 향상, 콜레스테롤 개선, 미용과 다이어트, 염증 억제 등 다양한 노니쥬스 효능을 챙기려면 얼마나 마셔야 하나요? 개인차가 있지만 3달 정도 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 의약품이 아니라서 효과가 바로 나타나지 않기 때문에 음식이나 간식에 첨가해 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.