크릴오일 하루섭취량 효과는

크릴오일은 아직은 생소하지만 다양한 효과를 가지고 있어서 하루섭취량이나 크릴오일 먹는법에 대해 관심을 갖는 분들이 많은데요. 플랑크톤의 일종인 크릴은 작은 새우를 닮았는데 먹이사슬의 최하층에 속해서 중금속 오염이 적다고 합니다. 크릴오일 하루섭취량을 지켜 복용하면 건강에 좋은 효과가 있다고 하니 미리 확인해 둘 수 있었으면 해요.

 

크릴오일에는 어떤 영양소가 들어 있나요. 풍부한 오메가3은 물론 인지질, 아스타잔틴, 키틴, 비타민, 아미노산 등을 고루 포함하고 있어서 크릴오일 하루섭취량을 챙기면 질병 예방, 피부 미용 등에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

 

오메가3는 생선에도 많이 들어 있는데 크릴오일이 주목받는 이유가 있나요. 크릴오일에 포함된 오메가3은 인지질이 결합되어 있어서 생선 기름보다 체내 흡수율이 뛰어나며 오염이 적은 곳에서 서식하기 때문에 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

꾸준히 크릴오일 하루섭취량을 챙기면 얻을 수 있는 효능으로 혈관질환을 예방할 수 있어요. 오메가3가 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈액의 흐름을 좋게 만들어 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 위험을 낮춰줍니다.

 

서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스로 인해 혈관 건강에 적신호가 켜진 분들이 많은데요. 바쁘게 생활하면서 식단을 관리하기 어렵기 때문에 간편하게 오메가3이 포함된 건강식품을 챙기는 분들이 늘고 있습니다.

 

건강한 다이어트를 위해 크릴오일 하루권장량을 챙기는 분들도 있어요. 지방을 녹여서 배출시켜주기 때문에 내장지방 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 크릴오일을 섭취하는 것은 물론 운동을 하고 식사량도 조절해주셔야 해요.

 

뇌에 좋은 영향을 미치는 영양소가 풍부해서 뇌의 노화나 치매를 예방 하고 기억력 및 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 예전 같지 않은 기억력 때문에 고민되는 분들이라면 크릴오일 하루섭취량을 챙기면 좋을 것 같아요.

 

크릴오일에 포함된 DHA, EPA가 관절의 염증을 촉진하는 물질의 생성을 억제해서 관절염에도 효과가 있어요. 그 밖에도 피부미용, 골다공증과 암 예방 등 다양한 크릴오일 효과가 있어서 하루섭취량을 챙기면 좋습니다.

 

다양한 효능이 있어도 크릴오일 하루섭취량을 지켜야 하며 주의사항도 알아두어야 하는데요. 크릴 오일 하루 섭취량은 2g (2000mg)내외이며 시판 보충제로 500~1000mg(1일 1캡슐) 챙기는 것이 권장됩니다. 과다섭취하면 구토, 설사, 복통, 메스꺼움이 나타날 수 있어요.

 

크릴오일 주의사항도 알아두어야 하는데요. 갑각류, 해산물 알레르기가 있을 경우, 임산부, 수유중인 여성은 섭취를 삼가는 것이 좋아요. 질환을 가지고 있는 분들은 전문의와 상의 후 복용해야 하며 안전한 제품인지도 반드시 확인해주세요.