눈떨림 현상 원인 뭘까요

눈떨림은 누구에게나 나타나는 흔한 현상이지만 지속적으로 발생하면 질병은 아닐까 걱정이 됩니다. 흔히 마그네슘 부족으로 인해 눈떨림 현상이 나타난다고 하는데... 어떤 질환의 위험 신호일 수도 있는 만큼 눈떨림이 지속적으로 나타나고 다른 증상도 동반되고 있다면 서둘러 대처할 수 있었으면 합니다.

 

카페인의 과다 섭취가 눈떨림 현상을 유발할 수 있어요. 카페인은 심장 박동을 높이고 근육을 흥분 시키는 작용을 하는데 눈 근육이 특히 민감해서 떨림 증상이 나타나기 쉽습니다. 커피를 많이 마시는 분들은 섭취를 줄여주세요.

 

과도한 스트레스 축적으로 인해 눈떨림이 나타날 수 있어요. 스트레스로 인해 안면신경이 자극을 받으면 안면신경이 지배하는 얼굴 근육에 떨림 현상이 생깁니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 눈떨림을 개선해보세요.

 

스마트폰,PC 사용으로 인해 눈에 피로가 쌓여 눈떨림 현상이 발생할 수 있어요. 장시간 디지털기기를 사용하다 보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄고 건조해지며 혈류가 나빠져 각종 안과 질환의 위험도 높아집니다. 눈떨림이 있을 때는 휴식이 필요해요.

 

영양소의 부족이 눈떨림을 유발할 수 있으며 보통 마그네슘 부족으로 인해 나타나요. 마그네슘이 근육, 신경 기능을 조절해주는 작용을 하기 때문으로 결핍되면 눈떨림 외에 근육경련, 불면증, 피로, 골밀도 저하 등 다양한 증상이 생깁니다.

 

최근 식사를 제대로 챙기지 못한 분들은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 눈떨림 완화에 도움을 받을 수 있는데요. 호두, 아몬드, 호박씨, 현미, 콩, 바나나, 시금치, 우유 등에 마그네슘이 포함되어 있습니다.

 

휴식을 취하고 눈에 좋은 음식과 영양제를 섭취했지만 눈떨림 현상이 나아지지 않는다면 질병을 의심할 수 있어요. 반측성 안면경련의 초기증상일 수도 있으며 이는 안면신경이 눌려 발생합니다. 시간이 지나면서 심해지기 때문에 적절한 치료가 필요해요.

 

눈떨림이 파킨슨병이나 뇌졸중, 뇌종양 등의 질병으로 인해 나타날 수 있어요. 중장년층의 경우 뇌와 혈관에 이상이 생겨 눈이 떨리는 현상이 나타날 수 있으며 심한 현기증, 구토, 두통, 단안복시 등을 동반할 수 있습니다.

 

따라서 눈떨림이 오래 지속되고 있는 분들은 의료기관에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특별히 심각하지 않을 경우에는 눈에 좋은 음식을 챙기고 눈운동, 온찜질 등을 해주면 좋은데요. 마그네슘은 물론 비타민A, B, E가 풍부한 채소과일을 적극 섭취해주세요.

 

눈떨림 현상을 개선하는 방법으로 따뜻한 수건으로 찜질하기도 좋아요. 혈액순환이 잘되어 노폐물이 잘 배출되면 눈에 쌓인 피로가 해소됩니다. 이유 없는 증상은 없는 만큼 우선 잘못된 습관을 재검토하시고 그래도 낫지 않는다면 서둘러 친잘받는 것이 좋습니다.