폐암에 좋은 음식 참고해요

폐암을 예방하고 치료하는데 좋은 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 폐암을 치료할 수 있는 음식이라고 정해진 것은 아니지만 조금이라도 영양상태를 좋게하고 몸의 기초 능력을 향상시키는 것이 중요하기 때문에 몇 가지 폐암에 좋은 음식을 알아두고 챙길 수 있었으면 합니다.

어떤 질환인가요. 폐암은 우리나라 암 사망 원인 1위를 차지하고 있으며 특히 남성에게 많이 발병하는데요. 이는 흡연이 폐암의 가장 큰 위험요인이기 때문입니다. 간접 흡연 또한 영향을 끼치기 때문에 예방을 위해서는 금연이 필수이며 평소 폐암에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

폐암 예방에 도움을 주는 영양소로 이소플라본이 있어요. 이소플라본은 암세포가 성장하는 것을 억제, 예방하는 효과가 있습니다. 이소플라본이 많은 음식으로는 두부, 낫토, 콩가루, 된장 등의 콩류가 있어요.

콩류에는 양질의 단백질도 포함이 되어 있는데요. 단백질은 혈액과 근육의 재료가 되는 영양소로 약해진 체력을 키우기 위해서는 반드시 필요한 영양소입니다. 단백질이 풍부해서 폐암에 좋은 음식으로 콩류 외에 육류, 생선, 계란이 있어요.

폐암에 좋은 영양소인 비타민C가 들어 있는 녹황색채소, 과일도 섭취해주세요. 흡연을 하면 체내 활성산소가 생기고 이를 처리하기 위해 비타민C가 소모 되며, 활성산소는 몸을 노화시키고 질병과 암을 유발합니다.

따라서 비타민C를 섭취하면 폐암은 물론 각종 암을 예방할 수 있어요. 비타민C는 케일, 양배추, 브로콜리, 파프리카, 당근, 딸기, 키위, 사과,배, 모과 등이 있습니다. 주변에서 흔히 찾을 수 있는 채소와 과일이 건강에 좋은 음식이니 자주 챙겨드세요.

당근, 케일의 경우 베타카로틴 성분도 많이 들어 있는데요. 항산화 성분인 베타카로틴은 활성산소를 억제해 세포를 보호하며 암화되는 것을 방지해줍니다. 대신 베타카로틴은 천연 음식으로 적당량 섭취하는 것이 폐암에 좋습니다.

항암 효과가 뛰어난 리코펜이 들어 있는 토마토도 폐암에 좋은 음식이에요. 토마토는 폐암 외에도 췌장암, 대장암, 전립선암, 유방암 등에도 효과가 있는 음식입니다. 리코펜은 익혀서 먹었을 때 흡수를 높일 수 있어요.

노화 방지와 항산화 작용을 하는 비타민E가 들어 있는 블루베리, 견과류인 잣, 호두, 은행, 후코이단이 들어 있어서 폐암세포를 억제하는 미역, 다시마와 사포닌이 든 더덕, 도라지도 폐암 예방에 좋은 음식입니다.

반대로 폐암에 나쁜 음식으로는 알코올, 설탕, 기름진 고기, 인스턴트 식품이 있습니다. 폐암에 좋은 음식이라고 해서 한가지만 고집해서는 안 되며 체력을 키우기 위해서는 다양한 영양소를 고루 섭취해야 합니다.