발뒤꿈치가 아픈 이유 있어요

발뒤꿈치가 아파서 걷기 힘들었다면 아픈 이유를 찾아내 개선해야 하는데요. 나아지겠지라는 생각으로 방치하면 발뒤꿈치 통증이 더 심해질 수 있습니다. 발뒤꿈치가 아픈 이유가 뭘까 질병 때문은 아닐까 혼자서 걱정하지 마시고 정확히 진찰 받아 예방 또는 적극 치료 할 수 있었으면 합니다.

딱딱하고 발에 맞지 않는 신발 착용이 발뒤꿈치가 아픈 이유가 될 수 있어요. 여름에는 맨발로 슬리퍼, 샌들을 자주 신는데 이는 발뒤꿈치에 부담을 가해 염증을 일으킬 수 있습니다. 굽이 낮고 충격 흡수가 안되는 신발의 장시간 착용을 주의해주세요.

갑작스러운 체중 증가로 인해 발뒤꿈치가 아픈 분들이 있어요. 비만일 경우 걷거나 뛸 때 발뒤꿈치에 과도한 충격이 가해질 수 있습니다. 특히 갑자기 살이 찌면 불어난 몸을 받치는 근육의 내구력이 따라주지 못해서 통증이 발생하기 쉬워요.

발뒤꿈치가 아픈 이유 질환으로 족저근막염을 의심할 수 있어요.  무리한 운동을 하거나 하이힐, 슬리퍼를 자주 신을 경우, 장시간 서서 일을 할 때 발생하기 쉬운 질환이에요. 직업상 오래 걷거나 서서 일하는 사람에게 많이 발생합니다.

족저근막염일 경우 발뒤꿈치 통증이 발생하는데 특히 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 심하게 아파요. 시간이 흐르면 조금씩 나아지는 것 같은데 다시 앉았다가 걷기 시작하면 또 아파서 생활하는데 불편함이 있어요.

발바닥의 충격을 흡수해주는 족저근막에 염증이 발생한 족저근막염을 개선하기 위해서는 관리가 중요한데요. 발이 편한 신발을 착용하는 것이 좋으며 깔창, 패드를 활용해 발뒤꿈치에 가해지는 충격을 조금이라도 줄여야 합니다.

족저근막염이 발뒤꿈치가 아픈 이유가 될 때는 스트레칭, 족욕, 마시지 등으로 발바닥의 피로를 풀어야 해요. 초기에는 꾸준히 스트레칭을 하고 족욕하는 것으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 심한 경우 소염 진통제, 주사요법을 시행하며 수술까지 진행될 수 있어서 초기에 치료하는 것이 좋아요.

종골(발뒤꿈치뼈)의 피로골절이 아픈 이유가 될 수 있어요. 반복적인 압력, 무리한 운동으로 인해 종골에 충격이 가해지면 나중에는 걷기 어려울 정도로 통증이 발생할 수 있습니다. 마찬가지로 신발, 스트레칭이 중요하며 뼈에 좋은 음식도 챙기세요.

허리디스크로 인해 발뒤꿈치가 아픈 분들도 있어요. 디스크가 튀어나와 좌골신경을 누르면 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발뒤꿈치까지 저리고 통증이 발생합니다. 까치발, 발뒤꿈치로 걷기가 안되는 분들은 검사 받아보는 것이 좋아요.

허리디스크가 원인이라면 자세를 바르게 할 수 있도록 하며 운동을 통해 근육을 늘리는 것이 필요해요. 비만은 증상을 악화시키기 때문에 적정체중을 유지하고 칼슘, 비타민D를 잘 챙기고, 무거운 물건은 들지 않는 것이 좋습니다.

발뒤꿈치가 아프면 운동이나 여행을 가는 것도 힘들며 이는 삶의 질을 저하시킬 수 있어요. 때문에 발뒤꿈치가 아픈 이유에 대해 정확하게 진찰받고 조기에 치료할 수 있도록 해야 합니다. 걷기만 해도 질병을 예방하고 건강해질 수 있는 만큼 발건강에도 신경을 써주세요.