역류성식도염 자연치료 방법 없을까

역류성식도염을 해결하려면 약물 치료와 함께 자연치료 방법인 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 필요한데요. 근본적인 원인을 치료하지 않으면 자주 재발되기 때문에 역류성식도염 자연치료 방법인 위장에 좋은 음식을 섭취하고 나쁜 음식을 피하며, 잘못된 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

역류성식도염을 치료하기 위해서는 질병의 원인부터 알아두는 것이 좋습니다. 역류성식도염은 대부분 잘못된 식생활 습관으로 인해 발생하는 질환으로 과식, 폭식을 하고 기름지고 짜고, 맵고, 달달한 음식을 자주 먹을 경우 발병 위험이 높아집니다.

잦은 음주와 흡연, 스트레스, 카페인 음료의 과음 등도 원인이 되며 배를 조이는 옷 착용, 구부정한 자세, 식후에 바로 눕는 것도 역류성식도염을 유발합니다. 현재 증상이 가벼운분들이라면 역류성식도염 자연치료 방법으로 좋은 음식을 먹고 생활습관을 바꾸면 치료 가능성이 높습니다.

음식을 이용한 역류성식도염 자연치료 방법부터 알아볼까요. 역류성식도염은 물론 위장 질환에 효과적인 음식으로 양배추가 있습니다. 양배추를 섭취하면 위산의 분비를 억제하고 염증을 완화할 수 있으며 위 점막도 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 

위장질환으로 양배추즙이나 주스, 샐러드 등을 섭취했던 경험 한번쯤 있을 것 같은데요. 저 또한 위염으로 인해 양배추 샐러드를 자주 먹었는데 증상을 완전히 가라앉히기 위해서는 꾸준히 챙겨먹는 것이 중요하더라고요. 중간에 섭취를 그만두면 다시 불편한 증상이 생길 수 있습니다.

양배추 외에도 브로콜리가 역류성식도염 자연치료에 도움을 줍니다. 십자화과 채소에는 비타민U가 다량 함유되어 있어서 손상된 위 점막을 치료하고 회복시키는데 많은 도움이 됩니다. 비타민U는 열에 약하기 때문에 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.

음식으로 역류성식도염 자연치료 방법 감자도 있어요. 감자는 알칼리성 식품으로 위산의 과다분비를 막아주며 위 점막의 자극을 줄여줍니다. 흔히 강판에 갈아서 즙만 먹는 방법이 있으며 생감자즙은 역류성식도염 외에도 위 건강에 도움이 됩니다.

호박죽을 끓여서 먹거나 즙을 마시는 것도 자연치료 방법으로 도움이 되는데요. 늙은호박에 들어 있는 베타카로틴이 위점막의 손상을 빨리 회복시켜 주며 염증을 치료해 줍니다. 호박죽에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는데다 소화가 잘 되고 맛도 좋습니다. 

자연치료 방법으로 마즙을 꾸준히 섭취하는 분들도 있습니다. 마에는 위 점막을 보호해주는 뮤신이라는 끈적한 성분이 들어 있으며 이 성분이 위산으로부터 위 점막을 보호하는 작용을 합니다. 우유, 꿀, 마, 바나나 등을 믹서로 갈면 먹기도 편하고 맛도 부담없습니다.

역류성식도염을 자연치료 하기 위해서는 나쁜 음식의 섭취를 주의해야 합니다. 위산 분비를 늘리고 역류시키는 고기, 튀김, 알코올, 매운 음식, 탄산음료, 과자, 빵, 아이스크림, 초콜릿, 감귤류, 카페인이 들어 있는 것들은 자제하는 것이 역류성식도염 치료와 재발 방지에 도움이 됩니다.

그 밖에 역류성식도염 자연치료 방법으로 스트레스를 쌓아두지 않기가 있으며 식후 바로 눕지 않기, 복압을 높이는 자세 피하기, 천천히 먹기 같은 생활습관 개선하기가 있습니다. 역류성식도염 증상이 가볍다면 자연치료 효과를 기대할 수 있으나 이미 만성화된 경우 약 복용과 함께 위 방법을 함께 실천하는 것이 좋습니다.