아랫배가 묵직해요 원인

아랫배가 묵직해요 변비 때문인지 아니면 다른 질환으로 인해 아랫배가 묵직하게 느껴지는건지 궁금해요. 생각보다 많은 분들이 아랫배가 불편한 증상을 겪으며 대부분 크게 걱정하지 않아도 변비나 생리전 증후군 등으로 묵직해요. 다만 아랫배 지속적으로 묵직한 느낌이 들면서 다른 증상이 동반되면 질병을 의심해야 봐야 합니다.

 

변비로 인해 아랫배가 묵직해요라는 분들이 많아요. 누구나 한번 쯤은 경험해 봤을 변비는 배변의 어려움 외에 다양한 증상을 유발하는데요. 장내 가스가 쌓여서 배출되지 않아 복부 팽만감이 생기고 방귀 냄새가 독해지며 복통이 나타나기도 합니다.

 

 

아랫배가 묵직한 원인이 변비 때문이라면 가스의 발생을 촉진하는 원인이 되는 섬유질이 많은 음식이나 소화가 잘 되지 않는 육류의 과다 섭취를 자제하고 균형 잡힌 식사를 해야 돼요. 식이섬유의 경우 해조류에 든 수용성 식이섬유가 변비 해소에 도움이 된답니다.

 

스트레스 또한 위장 운동 저하를 일으켜서 변비를 유발하고 아랫배가 묵직해요의 원인이 되므로 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋아요. 운동이 효과가 좋은데 운동을 하면 대장이 활발하게 움직이게 되고 장 속에 쌓여있는 변을 배출하기 수월해집니다.

 

담요와 핫팩 등으로 아랫배를 따뜻하게 하는 것도 장의 연동 운동을 촉진해 아랫배가 묵직한 느낌을 완화할 수 있어요. 이외에도 1 일 1 회, 가능하면 아침 식사 후 화장실에 갈 수 있도록 배변 습관을 만들어야 합니다. 그러기 위해서는 아침에 일어나 물 한 잔을 바로 마시는 것이 좋아요.

 

과민성 대장 증후군으로 인해 아랫배가 묵직할 수 있어요. 스트레스와 정서 불안 등이 원인으로 장의 연동 운동에 이상이 생기고 복통을 수반하는 설사 나 변비가 장기간 지속되는 질환인데요. 배변 이상 외에 현기증이나 두통, 메스꺼움, 어깨 결림 등의 전신 증상을 동반하는 경우도 있습니다.

 

아랫배가 묵직해요 그 이유가 과민성 대장 증후군 때문이라면 평소 장 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며 식이섬유와 수분 외에 유산균을 챙기는 것이 좋아요. 유산균은 요구르트, 김치, 된장 등 발효 음식에 많이 들어 있으며 제품으로도 간편하게 챙길 수 있습니다.

 

대장암 때문은 아닐까 걱정하는 분들도 있어요. 대장암은 운동 부족과 음주, 흡연, 야채 섭취 부족 등의 생활 습관이 원인으로 발생할 수 있으며, 자각 증상이 적지만 설사와 변비를 반복하거나 배가 묵직해요. 진행된 경우에는 혈변이 나올 수 있습니다.

 

과민성 대장 증후군이 원인으로 배가 묵직해요라는 분들은 스트레스의 영향이 크기 때문에 우선은 휴식과 스트레스를 줄이는 것이 중요해요. 하지만 아랫배가 묵직한 것이 대장암은 아닐까 불안하다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 조기에 발견하여 치료하면 완치 확률이 높은 암입니다.

 

여성의 아랫배가 묵직한 이유로 생리통이 있어요. 월경 중에는 아랫배가 아프다는 분들이 많으며 요통, 두통, 부종, 피로감 등 다양한 증상이 나타나서 일상 생활에 지장을 끼치기 쉽습니다. 이는 호르몬의 영향 때문으로 생리 시작 1~2일 전부터 묵직해요.

 

생리 중에 아랫배가 묵직하다면 충분히 휴식하고 잘 먹는 것은 물론 카페인, 알코올 섭취를 자제해야 돼요. 생리 전이나 중에 과도하게 알코올과 카페인을 섭취하면 소화 기관이 자극되어 대장이 과민해집니다. 소화를 방해하는 음식도 줄이는 것이 좋습니다.

 

오한에 의해 골반 내 혈액이 정체하거나 스트레스로 인해 혈액 순환이 나빠지거나 하는 것도 아랫배를 묵직하게 만들어요. 몸을 따뜻하게 할 수 있도록 담요를 사용하거나 찜질팩으로 배를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

 

여성이면서 아랫배가 묵직한 느낌이 든다면 부인과 질환도 의심할 수 있어요. 아랫배에는 자궁과 난소도 있으며 자궁근종, 자궁내막증, 난소암 등으로 인해 아랫배가 불편하고 묵직해요. 자궁에 양성 종양이 생기면 과다 월경, 월경통, 아랫배 통증, 부정출혈, 압박감 등 다양한 증상이 생깁니다.

 

지금의 건강을 유지하기 위해서라도 정기적인 검진이 매우 중요해요. 자신의 신체 변화와 질병의 신호를 놓치지 않기 위해서라도 1년에 1회 적어도 2년에 1회는 산부인과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

 

방괌염으로 인해 묵직해요. 여성에게 흔히 나타나는 질환으로 세균이 요도에서 들어 방광 점막에 번식하여 발생합니다. 방광염은 스트레스, 피로, 컨디션 불량, 소변 참기 등이 원인이 되며 면역력이 저하되면 발생하기 쉽습니다.

 

방광염 증상으로는 아랫배가 묵직한 느낌이 들며 둔한 통증이 느껴져요. 이 외에 배뇨 통증, 배뇨시 위화감, 빈뇨, 잔뇨감, 혈뇨, 탁한 소변, 강한 냄새 등이 있습니다. 해당되는 것이 있다면 서둘러 치료를 받아야 하며 초기에는 항생제 복용으로 치료할 수 있습니다.

 

생각보다 다양한 이유로 아랫배가 묵직해요. 그중에는 크게 걱정하지 않아도 되는 것도 있지만 서둘러 검사하고 치료받아야 하는 것도 있습니다. 때문에 지속적으로 아랫배가 묵직하고 불편하게 느껴진다면 미루지 말고 검진을 받아보는 것이 좋습니다.