마누카꿀의 효능 섭취량

마누카나무 꽃에서 얻어내는 귀한 마누카꿀의 효능에 대해 알아볼까요. 꿀은 민간요법에서 자주 사용되는 음식 중 하나로 다양한 종류 중 마누카꿀이 주목받는 것은 풍부한 영양성분과 뛰어난 항균작용 때문이라고 합니다. 효능이 좋지만 체질에 맞지 않을 수도 있는 만큼 섭취시 주의사항이나 마누카꿀 섭취량을 확인해 둘 수 있었으면 합니다.

 

면역력이 떨어지기 쉬운 계절에 마누카꿀의 효능으로 인후염과 감기를 예방할 수 있어요. 마누카꿀에는 각종 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부해서 면역력을 높일 수 있으면 감기나 독감 등의 바이러스를 억제하고 치료를 앞당겨 줍니다. 목에 통증이 있을 때 먹으면 가라앉힐 수 있어요.

 

마누카꿀은 헬리코박터 파일로리균에 효과적이에요. 우리나라 사람 60~70%는 감염되었다는 헬리코박터 파일로리균은 만성적인 복통은 물론 위궤양, 십이지장 궤양, 위암 등의 원인이 되는데요. 강력한 위산으로도 사멸되지 않기 때문에 약물이나 음식의 도움이 필요한데 마누카꿀이 파일로리균 제거는 물론 체내 나쁜균이나 바이러스를 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

마누카꿀의 효능으로 장내 환경을 개선할 수 있어요. 좋은균을 죽이지 않고 나쁜균만 살균할 수 있는 메틸글리옥살(MGO)성분이 들어 있기 때문입니다. 대장균이나 살모넬라균 같은 식중독 원인이 되는 균을 억제하고 설사나 변비 등도 개선할 수 있습니다. 장이 건강해야 면역력이 좋아지고 피부도 깨끗해져요.

 

충치나 잇몸 질환을 예방하는 효능이 있어요. 마누카꿀의 뛰어난 항균작용이 충치균이나 치주병균 등 구강 내의 균을 억제하는데 효과적입니다. 염증을 완화하는 효과도 있어서 구내염에도 도움을 받을 수 있습니다. 마누카꿀의 당분은 충치 원인이 되는 설탕과는 성분 구성이 달라서 충치 걱정은 안해도 된다고 합니다.

 

피부노화를 방지하는 효과를 가지고 있어요. 마누카꿀에 들어 있는 비타민C의 경우 피부 탄력과 미백에 도움을 주며 비타민B는 피부 신진대사를 돕고 피지를 조절해줍니다. 정장작용이 있어서 노폐물을 원활하게 배출 시키고 피부염도 개선할 수 있습니다.

 

 

피로를 해소하는 마누카꿀의 효능이 있어서 무리하게 운동을 하거나 과로했을 때도 좋아요. 마누카꿀에 든 비타민B군이 에너지 대사에 관여를 하고 있기 때문으로 탄수화물, 단백질, 지방의대사를 도와 에너지를 만들고 피로물질은 없애줍니다.

 

마누카꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능을 가지고 있으며 이는 고혈압, 동맥경화 등의 생활습관병을 예방하는데 도움이 돼요. 그 밖에도 암을 예방하는 효과 상처와 화상 치유해 줍니다. 상처에 마누카꿀을 바르면 항염증 작용으로 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

 

다양한 효능을 가지고 있지만 마누카꿀 섭취시 주의사항을 잘 지켜야 하는데요. 1세 미만의 어린이는 섭취하지 않아야 하며 제대로 된 제품을 선택해야 합니다. 혼합되거나 가짜인 것도 있어서 꼼꼼하게 확인 후 구입해야 합니다.

 

마누카꿀 먹는법은 간단한데요. 건강유지를 위해 매일 조금씩 섭취하면 됩니다. 하루2번 1회에 1티스푼이 적당하며 섭취시간은 공복이 좋습니다. 식사 1시간 전에 또는 취침 1시간 전이면 공복이라서 이시간이 좋습니다. 마누카꿀을 먹을 때는 금속 스푼이 아닌 나무, 플라스틱을 사용해주세요.

 

마누카꿀 맛있게 먹는 방법으로는 요구르트에 섞어서 먹거나 토스트에 바르거나 와플, 팬케이크에 곁들여 먹어도 좋습니다. 홍차나 허브티에 1티스푼을 넣어 드실 수도 있습니다. 따뜻한 물에 타서 먹기도 하는데 열에 약한 영양소도 있어서 제대로 마누카꿀의 효능을 챙기기 위해서는 그대로 먹는 것이 좋습니다.