목이 붓고 아플때 해소법

목이 붓고 통증이 느껴질 때는 말하기도 힘이 들고 답답합니다. 하루빨리 낫고 싶기 때문에 목이 붓고 아플때 어떻게 대처해야 하는지를 알아보았습니다. 목구멍이 붓고 아플때 먹으면 좋은 음식과 차는 어떤 것들이 있는지도 소개해드리겠습니다.

 

큰소리로 말을 하거나 장시간 대화를 할 경우 감기에 걸리면 못이 붓고 아프기 쉽습니다. 비교적 흔한 증상이라서 크게 걱정하지 않아도 되지만 생활하는데 불편함이 많아서 빨리 치료하는 것이 좋습니다.

목이 붓고 아플때 원인 찾기

목감기

바이러스, 세균 등에 감염된 것으로 목이 아프고 기침, 가래 등의 증상이 발생합니다. 흔히 목감기라고 하는 증상은 일교차가 큰 환절기에 면역력이 저하되어 발생하기 쉬우며 목이 심하게 아프고 따갑습니다.

 

 

갑상선 질환

목감기와 비슷한 갑상선 질환일 수 있습니다. 쉰목소리가 나면서 목의 이물감, 멍울이 느껴지는 분들이라면 갑상선 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

목의 과다 사용

큰 소리를 내거나 큰 소리로 노래를 하면 목에 손상이 가해져서 목이 붓고 아프게 됩니다. 지나친 사용으로 인해 목이 붓고 아플때는 충분한 휴식이 필요하며, 실내 습도를 적당하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

지나친 흡연

담배에 포함된 유해물질로 인해 목이 자극받고 아플 수 있습니다. 목이 붓고 아플때는 흡연을 하지 않는 것이 좋으며, 자신의 의지만으로 금연하기 어려운 경우에는 금연치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

목감기로 목이 붓고 아플때 해소법

면역력 높이기

면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉽기 때문에 잘 먹고, 잘 자고, 꾸준히 운동하여 면역력을 지켜야 합니다. 감기 치료 방법으로 중요한 것이 휴식과 숙면으로 아플때는 일단 휴식을 취해야 합니다. 목에 부담이 되는 큰소리로 말하는 것도 삼가야 합니다.

가글, 양치질 하기

목에 있는 바이러스와 세균을 제거하기 위해서는 자주 가글하고 양치질도 꼬박꼬박해야 합니다. 미세먼지가 많은 봄에는 특히 목이 아프기 쉬워서 소금물이나 녹차물로 가글을 자주 해주시면 좋습니다.

물을 충분히 마시기 

목구멍을 촉촉하게 만들어서 목이 붓고 아픈 것을 완화할 수 있습니다. 목이 건조해지면 통증이 심해지기 때문에 미지근한 물을 자주 마셔야 하며 목감기에 좋은 차를 마시면 더욱 좋습니다.

 

목이 붓고 아플때 좋은차

꿀차, 유자차, 생강차, 연근차, 레몬차 등

실내 습도 조절하기

목이 건조해질수록 통증이 심해지기 때문에 실내 습도를 조절해야 합니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방안에 널어두는 방법으로 습도를 조절할 수 있습니다. 수면 시에는 마스크를 착용하면 목구멍이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.

술, 흡연하지 않기

목감기로 인해 목이 붓고 아플때는 술과 흡연을 하지 않아야 합니다. 염증을 악화시켜서 치료시기를 늦추는데다 통증을 더 악화시킵니다. 빨리 치료하기 위해서는 당분간 삼가는 것이 좋습니다.

단순히 목이 붓고 아픈 것이 아니라 열이나 거나 시간이 지날수록 심해진다면 다른 질환 때문일 수 있으니 정확한 검사를 받아야 합니다.