체했을때 지압법 이것

체했을때 지압법 없을까요 과식을 하거나 급하게 먹다가 체했을때 어떻게 대처 하시나요. 집에 약이 있으면 먹고 휴식을 취하면 되는데 약이 없을 경우에는 손을 따거나 지압을 하는 방법으로 가라앉힐 수 있습니다. 지압법과 함께 체했을때 좋은 음식을 섭취하고 손을 따는 것도 효과가 있으니 급할 때 시도해볼 수 있었으면 합니다.

 

식후 앉아서 보내는 시간이 길거나 바로 눕거나 하면 위장이 운동을 하지 못하고 기능이 저하되어 체하기 쉬운데요. 가볍게 체했을때는 한끼 정도를 굶고 휴식을 하면 나아지는데 체했을때 증상이 심한 경우에는 약을 먹거나 지압법을 따라하는 등 적극적으로 대처해야 합니다.

 

약이 없을 경우 체했을때 지압법이 효과적이며 몇 가지 지압점을 눌러주는 것으로 체했을때 증상을 완화할 수 있어요. 특히 기름진 음식을 과식하기 쉬운 명절에는 소화불량이 발생하기 쉬우니 미리 소화 안될때 지압방법을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

평소에도 도움이 되는 체했을때 지압법으로 내관혈을 지압해주세요. 내관혈은 손목 안쪽 주름에서 아래로 5cm정도 내려온 중앙 지점으로 위장 위에 있는 괄약근을 잘 조절하여 위산과 음식물의 역류를 억제해 줍니다. 과다섭취로 인해 구역감이 있을 때 자극하면 좋은 지압점입니다.

 

명치와 배꼽 사이에 가상선을 긋고 그 가운데 지점 중완혈을 누릅니다. 중완혈을 자극하면 소화를 촉진하고 체기를 완화할 수 있어요. 체했을때 엄마손은 약손이라면서 배를 마사지했는데 그 부위가 중완혈로 실제로 효과가 있는 지압점이랍니다.

 

많은 분들이 알고 있는 만능 혈자리인 합곡혈을 누르는 것으로 체했을때 증상을 완화할 수 있어요. 합곡혈은 엄지와 검지가 만나는 사이에 움푹 들어간 부분으로 급체했을 때 효과가 있습니다. 더부룩하고 소화 되지 않을 때 니압해보세요.

 

합곡혈과 비슷하게 엄지 발가락과 두번째 발가락이 만나는 사이에 움푹 들어간 태충혈도 체했을때 지압법으로 효과가 있어요. 혈액순환을 좋게하여 위장 운동을 활성화시키는 것으로 소화불량을 해소할 수 있습니다.

 

체했을때 합곡혈을 눌러도 효과 없었다면 등 지압법으로 체기를 잡을 수 있어요. 격수혈이라는 자리를 누르면 트름이 나오고 체기가 가라앉는 효과를 빠르게 얻을 수 있습니다. 격수혈은 왼쪽 견갑골 끝과 등뼈를 연결했을 때 중간에 있는 혈자리 입니다.

 

격수혈 지압법을 하는 방법을 알아볼까요. 우선 편안하게 앉은 후 손바닥으로 등을 마사지하여 긴장을 풀어주세요(가족이나 주변 사람의 도움을 받는 것이 좋습니다) 격수혈 주변을 눌렀을 때 통증 있지만 시원함이 느껴지는 부위가 있을 거에요. 그곳을 지압하면 체기가 뚫리는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

발바닥에도 체했을때 도움이 되는 공손혈 지압점이 있으며 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러 주는 것만으로 혈액순환이 잘 되고 위장이 활발하게 움직입니다. 평소 자주 체하는 분들은 지압 신발을 신고 걷는 것으로 체했을때 증상을 예방하고 완화하는데 도움 받을 수 있어요.

 

손가락, 발가락, 등 지압법으로도 나아지지 않을 때는 손을 따는 방법도 있어요. 체했을때 손따기는 민간요법으로 의학적인 근거는 없지만 혈액순환을 좋게 하여 체기를 내려준다고 합니다.

 

체했을때 손을 따는 법은 간단하지만 정확한 방법을 모르는 분들이 많아요. 흔히 엄지 손톱 반달 밑 바깥쪽을 따는데요 소상혈이라는 자리로 이 부위만 살짝 따줘도 체기가 가라앉습니다. 어릴적 엄마가 바늘로 콕 찔러줬던 그 부위가 소상혈입니다.

 

심하게 체했을때는 손톱 끝 2mm 부분을 열 손가락 모두 따면 가라앉힐 수 있어요. 십선혈이라고 하며 막힌 곳을 뜷어주는 효과가 있다고 합니다. 지압법으로도 해소되지 않을 경우에 손따기를 해면 좋을 것 같아요.

 

집에서 손따기를 할 때는 주의가 필요한데요. 오염된 바늘을 사용할 경우 2차 감염을 일으킬 수 있어서 반드시 1회용 사혈침을 사용해야 합니다. 자주 체하는 분들이라면 사혈침을 하나 장만하는 것도 좋은 방법으로 침이 가늘 수록 통증이 덜합니다.

 

체했을때 손따기, 지압법 외에 도움되는 음식은 없을까요. 흔히 매실차를 마시는데 소화액 분비를 도와 소화를 촉진할 수 있습니다. 단 너무 많이 먹으면 오히려 위산이 많이 생길 수 있으니 주의해주세요.

 

무즙 또한 천연 소화제로 체했을때 효과가 좋은데요. 무채를 썰어서 꿀과 1:1의 비율로 24시간 숙성 후에 우러나온 즙만 물에 타서 드시면 돼요. 무에 들어 있는 소화효소가 소화를 돕고 위장 기능을 활성화 해줍니다.

 

체했을때 지압법으로 소화불량을 해소하는 것도 좋지만 체하지 않도록 예방하는 것이 중요해요. 기름진 음식, 육류 등은 소화기에 부담이 되므로 과식하지 않도록 하고 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 드세요. 소화를 돕는 침 분비가 늘어서 소화가 잘 되고 포만감이 높아져 다이어트에도 좋습니다.