방귀가 자주 나오는 원인 치료

방귀가 자주 나오는 원인이 뭘까요. 방귀는 음식을 섭취하거나 호흡하면서 들어온 공기와 대장의 장내 세균에 의해 음식이 분해될 때 발생하는 가스가 혼합된 것을 말하는데요. 이는 자연스러운 생리현상이라서 방귀가 나오는 것을 참거나 걱정할 필요는 없어요. 다만 방귀가 자주 나오는 것은 물론 변비, 설사가 반복되고 혈변이 보인다면 질환이 원인이 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

하루에 얼마나 뀌는 것이 정상일까요. 건강한 성인의 경우 하루에 적으면 13번 많으면 25번을 뀐다고 합니다. 소리가 나지 않아도 자신도 모르는 사이에 배출되고 있다고 합니다. 그럼 크게 걱정하지 않아도 되는 방귀가 자주 나오는 원인부터 알아두세요.

 

섬유질이 많은 음식을 너무 많이 섭취해서 장내 가스가 증가한 것이 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있어요. 양배추, 고구마, 콩류를 갑자기 많이 섭취하면 대장에서 분해되면서 가스가 많이 생깁니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하며 배변을 촉진하기 때문에 너무 걱정하지 마시고 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

 

고기와 마늘을 많이 먹는 것은 고약한 냄새의 방귀가 자주 나오는 원인이에요. 단백질은 소화 흡수가 느린 데다 분해되면서 냄새를 유발하는 성분이 만들어집니다. 방귀 냄새가 심한 분들이라면 고단백음식 섭취를 줄이고 장내 환경을 개선할 수 있는 유산균, 식이섬유를 섭취해야 합니다.

 

빨리 먹는 습관이 방귀가 많아지고 자주 나오는 원인이 될 수 있어요. 음식을 제대로 씹지 않고 넘길 때 공기도 함께 들어가게 되는데 이는 방귀 양을 늘립니다 껌을 씹는 것도 공기를 많이 삼키게 하여 방귀가 자주 나오게 만듭니다.

 

밥먹고 바로 눕는 분들도 방귀가 자주 나올 수 있어요. 식사하면서 삼킨 공기가 트림으로 나가지 않고 대장으로 들어와 방귀가 돼요. 식후 바로 눕는 습관은 역류성식도염과 비만을 일으키기 때문에 삼가는 것이 좋습니다. 식후에는 가볍게 산책을 해보세요.

 

방귀가 자주 나오는 원인이 되는 질환이 있어요. 만성위염이나 설사와 변비가 반복되는 과민성 대장 증후군의 경우 대장에 가스가 모이기 쉬워서 방귀가 자주 나옵니다. 방귀가 자주 나오면 대장암을 아닐까 걱정하는 분도 있는데 횟수보다는 냄새가 심하고 배변 이상이나 혈변이 나타납니다.

 

여러 질환 중 공기연하증이 자주 나오는 원인이 될 수 있어요. 심하게 배에 많은 가스가 차는 것을 말하며 주로 정신적인 스트레스로 인해 나타나기 쉽습니다. 구강호흡을 하는 사람, 신경이 예민한 사람은 자신도 모르는 사이 공기를 많이 삼키게 된다고 합니다.

 

자주 나오는 원인 질환으로 만성위염이 있어요. 위 점막에 만성적인 염증이 반복해서 일어나고 있는 상태로 대부분 헬리코박터균으로 인해 발생합니다. 증상으로 복통, 구토, 속쓰림, 명치통증, 식욕부진, 복부팽만 외에 방귀가 자주 나옵니다.

 

과민성 대장 증후군 가스형도 자주 나오는 원인이에요. 과민성 대장 증후군은 대장에는 특별한 이상 없이 만성 복통, 설사, 변비가 반복되는 질환인데요. 특히 불안하거나 스트레스를 받았을 때 증상이 나타나기 쉽습니다. 방귀가 자주 나와서 참는다는 분도 있는데 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

 

방귀가 자주 나오는 것이 대장암 때문은 아닐까요. 대장암은 초기에는 자각 증상이 거의 없어서 조기 발견이 어려운 암인데요. 진행이 되면 변이 가늘어지고 혈변이 나옵니다. 암으로 인해 대장이 좁아지면 변비가 심해지고 약한 소리의 방귀가 자주 나오며 냄새가 고약합니다.

 

시도 때도 없이 자주 나오는 방귀로 인해 스트레스를 받고 있다면 예방법을 실천해 보세요. 우선 방귀를 늘리고 고약한 냄새의 가스가 나오는 원인이 되는 음식 섭취를 줄입니다. 고기, 달걀, 파, 마늘, 양파, 양배추 등을 너무 많이 먹으면 분해되면서 많은 가스가 생기고 냄새도 독해집니다.

 

장내 환경이 좋지 않아서 고약한 냄새의 방귀가 자주 나오는 경우에는 유산균 음식을 섭취해 장내 환경을 정돈하세요. 요구르트 등을 섭취하면 좋은 균이 증가하여 변비도 해소하고 면역력 향상에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

스트레스를 쌓아두지 않는 것이 좋아요. 스트레스는 신체 대부분에 영향을 끼치며 위장, 소화기관에도 악영향을 끼칩니다. 최대한 스트레스를 쌓아두지 않아야 하며 운동을 하면 스트레스 해소는 물론 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 해소하고 방귀를 배출시킬 수 있어요.

 

방귀로 인해 일상생활에 불편함이 있는 분들이라면 방귀가 자주 나오는 원인을 찾아 해소하는 것이 필요해요. 스트레스를 받아서 오히려 악화 되지 않도록 해야 합니다. 스스로 해결하기 어려울 때는 질환 때문은 아닌지 전문의를 찾아 도움을 받아보는 것이 좋습니다.