헛개나무열매 끓이는법 비율

숙취해소와 간 기능에 도움을 주는 헛개나무열매 끓이는법을 알아볼까요. 헛개나무열매는 특히 숙취에 좋은 효과가 있다고 알려져 있는데요. 술독에 헛개나무열매를 빠트렸더니 며칠이 지나지 않아 맹물이 되었다는 설이 있을 정도입니다. 따라서 평소 잦은 음주로 인해 간 건강이 걱정되는 분들은 제대로 헛개나무열매차를 끓이는법과 비율, 다양한 효능 알아두고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

헛개나무열매 비타민, 미네랄, 포도당, 사과산, 칼륨, 철분, 암페롭신, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어요. 따라서 숙취해소 외에도 관절염, 혈액순환, 변비 해소 등에 효과를 기대할 수 있습니다. 연말연시 술자리가 많은 분들이라면 헛개나무열매 끓이는법을 알아두고 미리 준비해 두면 좋을 것 같아요.

 

숙취해소에 좋은 헛개나무열매 효능은 이미 많이 알려져 있는데요. 암페롭신이라는 성분이 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하여 두통과 구토 등의 불편한 숙취 증상을 완화시켜줍니다. 숙취로 인해 발생하는 갈증을 해소해주는 효과도 있습니다.

 

간 건강에도 좋은 효능이 있어요. 암페롭신과 호베니틴스 성분이 간세포를 보호하는 작용이 있습니다. 다만 이외에 다른 성분은 간독성을 일으킬 수 있어서 이미 간 질환이 있거나 간 기능이 많이 저하된 분들은 헛개나무열매 끓이는법을 주의해야 합니다. 평소 간기능에 이상이 없으며 음주 후 숙취 해소가 필요할 때, 가벼운 지방간이 있을 때 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

헛개나무열매를 섭취하면 피로 회복에 도움 받을 수 있어요. 해독작용을 하고 있는 간 기능이 저하되면 노폐물과 독소가 쌓여서 피로하기 쉬운데요. 헛개나무열매가 간기능을 회복시켜 주기 때문에 피로가 쌓이는 것을 예방하고 개선할 수 있습니다. 이유없는 피로가 반복된다면 간기능 저하를 의심해보고 간에 좋은 식품을 챙겨드세요.

 

헛개나무열매 끓여서 드시면 변비 해소에 좋아요. 헛개나무열매에는 식이섬유가 포함되어 있으며 이는 장이 활발하게 움직일 수 있게 도와줍니다. 차로 끓여서 마시면 수분섭취도 증가해 단단해진 변을 무르게 할 수 있습니다. 다만 성질이 차가워서 설사, 복통이 잦은 분들은 과다섭취하지 않아야 해요.

 

관절염을 개선해주는 효능이 있어요. 관절염 노인은 물론 젊은 사람에게도 나타날 수 있으며 방치할 경우 통증과 염증이 더욱 심해집니다. 예방과 개선을 위해서는 칼슘이 풍부한 음식을 챙기면 좋은데 헛개나무열매에 칼슘이 많이 들어 있고 염증을 완화해주는 작용도 있어서 차로 끓여드시면 좋습니다.

 

이뇨작용이 있어서 부종을 해소하고 혈압 조절에도 도움이 돼요. 헛개나무열매에 들어 있는 칼륨이 과다섭취한 나트륨의 배출을 돕고 이뇨작용을 촉진해 부종을 해소해줍니다. 나트륨과 노폐물이 잘 배출되면 혈압도 안정됩니다.

 

건강에 이로운 점이 많은 헛개나무열매 끓이는법은 간단한데요. 우선 열매 50g을 흐르는 물로 깨끗하게 씻어주세요. 다음으로 물 2리터와 함께 끓이다가 끓기 시작하면 약물로 불여서 30분 더 끓입니다. 연하게 끓여서 식수대용으로 드시고 싶은 분들은 헛개나무열매 비율을 줄여보세요.

 

다 끓으면 열매는 건져내고 물만 식혀서 냉장보관하며 마시면 됩니다. 한번 끓인 헛개나무열매는 재사용할 수 있는데요. 다시 끓이는법으로 물의 양을 2/3으로 줄여주시면 됩니다. 하루에 알맞은 헛개나무열매차 섭취량은 1~3잔 정도이며 마시는 시간으로 음주 후 잠자기 전에, 아침 공복에 마시면 숙취해소에 좋습니다.

 

마지막으로 헛개나무열매 끓이는법 주의사항을 확인해두세요. 간 건강과 숙취해소에 좋은 성분이 있으나 간 기능이 많이 저하된 사람이 헛개나무열매차를 과다섭취하면 간에 무리가 될 수 있어요. 따라서 간 기능이 저하된 분들은 옅게 또는 적게 마시는 것이 좋습니다.