가시오가피 열매 효능 영양

가늘고 긴 가시가 촘촘하게 나있는 나무 가시오가피는 약재로 사용될 만큼 다양한 효능이 많은데요. 가시오가피 열매, 뿌리, 잎을 모두 사용할 수 있는테 특히 가시오가피 열매에 주요 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 따라서 가시오가피 열매 효능으로 면역력을 높이고 관절염을 개선하고 간기능 강화에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

가시오가피 열매 효능으로 퇴행성 관절염과 고관절에 완화한다고 알려져 있어요. 이는 아칸토사이드 D라는 성분이 들어 있기 때문으로 뼈를 튼튼하게 만들고 손상된 근육을 회복시켜준다고 합니다. 관절이 붓거나 아플 때 가시오가피 열매 달인물을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

혈압을 낮추는 효능이 있어요. 가시오가피 열매에 들어 있는 성분이 혈압을 높이는 효소의 활성화를 억제해 준다고 합니다. 국내 고혈압 환자는 점점 증가하고 있으며 고혈압은 특별한 증상은 없어도 동맥경화, 심장병의 위험을 높이는 질환이에요.

 

때문에 평소 식생활습관을 잘 관리해야 하며 혈압을 낮추는데 도움되는 건강식품을 챙겨 관리하는 것도 도움이 됩니다. 가시오가피 열매는 천연식품이라서 부담없이 먹을 수 있으니 혈압조절이 필요한 분들이라면 가시오가피 열매 차나 즙으로 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

가시오가피 열매에 들어 있는 아칸토사이드 B,D가 간을 보호하고 해독작용을 도와줍니다. 간에 독성물질이 쌓이지 않도록 배출 해주기 때문에 간 건강이 걱정되는 분들에게 좋습니다. 과음을 해서 숙취로 고생할 때도 가시오가피 열매 차를 마시면 좋습니다.

 

만성피로를 호소하는 분들에게도 가시오가피 열매 효능이 있어요. 비타민B가 섭취한 탄수화물을 에너지로 만들어 피로회복에 도움을 주며 아미노산은 근육의 피로를 빠르게 풀어주는 효과가 있습니다. 평소 피로가 잘 풀리지 않는 분들이라면 비타민B1이 풍부한 식품을 섭취하면 좋습니다.

 

면역력 향상에 좋은 가시오가피 열매 효능도 있어요. 스트레스에 대한 저항력을 높이고 면역력을 높여주는 아답토젠이라는 성분이 가시오가피 열매에 포함되어 있습니다. 면역력의 저하는 감기와 독감은 물론이고 암이나 관절염을 유발할 수 있어서 평소 면역력이 저하되지 않도록 잘 관리해야 합니다.

 

가시오가피 열매는 혈액순환을 좋게 만들어주는 효능이 있습니다. 혈액 속 나쁜 콜레스테롤은 물론 중성지방을 줄여주기 때문에 혈류가 좋아지고 혈관이 튼튼해지게 되는데요. 이는 고혈압과 동맥경화 예방에 도움이 되며 더 나아가 뇌졸중, 심장병 등을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

다양한 효능이 있지만 가시오가피 열매가 체질에 맞지 않을 경우에는 복통, 메스꺼움을 느낄 수 있으며, 과다 섭취또한 불편한 증상을 만들어요. 또한 복용 중인 약물이 있을 때에도 섭취를 주의해야 하기 때문에 전문가와 상담하고 먹는 것이 좋습니다.

 

가시오가피 열매 먹는법으로는 차로 마시거나 효소로 담가 드실 수 있어요. 열매 20g을 깨끗하게 씻어 먼지와 이물질을 제거 후 물 2리터에 넣어 30분 동안 팔팔 끓입니다. 다시 약불로 줄여서 30분 더 끓이면 차가 완성되며 가시오가피 열매차는 냉장보관하여 마실 수 있습니다.

 

먹는양은 처음에는 연하게 조금씩 마시는 것이 좋으며 하루 1~2잔이 적당합니다. 가시오가피 열매 효소 만드는법도 어렵지 않은데요. 그대로 또는 알알이 따서 깨끗하게 씻어 낸 후 설탕과 1:1의 비율로 섞어 약 100일 동안 숙성시킨 후 드실 수 있습니다. 가시오가피 열매 효능에 대해 알아보았는데요. 천연식품이지만 체질에 따라서는 불편한 증세가 있을 수 있으니 과다섭취를 주의할 수 있었으면 합니다.