좌골신경통 증상 이란

좌골신경통을 가볍게 생각하다 증상이 악화되는 경우가 많다고 합니다. 건강한 매일을 보내기 위해서는 좌골신경통 증상 초기에 치료를 받는 것이 중요한 만큼 미리 원인이나 예방법을 알아두면 좋을 것 같습니다. 엉덩이,허벅지 뒤쪽에서 다리까지 통증이나 저림을 경험적 있는 분들이라면 의심해 볼 수 있는 좌골신경통이란 어떤 질환인지 어떻게 예방할 수 있는지 소개해드리겠습니다.

 

서 있는 시간보다 앉아서 생활하는 시간이 길어지면서 비만, 요통, 좌골신경통을 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 좌골신경통 증상의 경우 40대 이상의 중년에게 많이 나타난다고 생각하는 분들도 많은데 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 젊은 층에게도 나타날 수 있습니다. 아직 젊다고 방심해서 병을 키우는 경우도 많아요.

 

좌골신경통이란 어떠한 원인으로 인해 엉덩이부터 발끝까지 뻗어있는 좌골신경이 압박을 받아 통증, 저림, 마비 등이 발생하는 것을 뜻하는데요. 주로 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나 허리디스크, 척추관 협착증으로 인해 발생하게 됩니다. 요추질환의 경우 초기에 잘 관리하면 좋아지지만 그대로 방치하면 심해지고 수술적 치료가 필요할 수 있어요.

 

대부분 허리디스크로 인해 좌골신경통 증상을 경험하게 되는데요. 잘못된 생활습관으로 4-5번 사이에 있는 디스크가 튀어나와 신경을 누르면 요통 및 다리저림이 발생합니다. 허리디스크 외에 나쁜 자세 때문에 골반이 틀어져서 좌골신경통이 나타나는 경우도 있기 때문에 진찰 받고 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 필요합니다.

 

좌골신경통은 아닐까.. 의심할 수 있는 주요 증상에 대해 알아보아요. 본인 밖에 모르는 증상이지만 좌골신경이 지나가는 엉덩이에서 다리까지 찌릿찌릿, 쿡쿡, 욱신욱신거리는 통증이나 저림이 느껴집니다. 주로 한쪽에 나타나지만 양쪽에서 나타나는 경우도 있습니다.

 

좌골신경통 자가진단을 해보세요
엉덩이와 허벅지, 다리에 통증, 저림이 있어요
통증 때문에 오래 앉아 있기 힘들어요
아픈 부분이 화끈거리는 열감이 있어요
다리가 아파서 오래 서 있을 수 없어요
다리에 힘이 들어가지 않고 감각이 둔해요
하체 근육의 크기가 다르고 근력이 약해졌어요

 

해당되는 것이 있다면 좌골신경통 증상을 의심하고 서둘러 치료하는 것이 좋은데요. 좌골신경통을 치료하기 위한 방법으로는 물리치료, 운동, 복대 착용, 약물, 주사 요법이 있습니다. 온열, 마사지, 저주파 전기, 적외선 같은 물리 치료는 혈액순환을 좋게 하여 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 초기에는 물리치료 만으로도 좌골신경통이 많이 호전될 수 있어요.

 

운동도 꾸준히 해야 하며 체조와 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 좋게하면 통증이 개선됩니다. 하체 근력을 키우면 허리에 부담도 줄일 수 있습니다. 물리치료와 운동만으로는 좌골신경통 증상이 개선되지 않을 경우 약물, 주사 치료를 함께 병행할 수 있으며, 보존적 방법으로도 해결 되지 않을 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

좌골신경통을 그대로 방치할 경우 어떤일이 발생하나요. 엉덩이부터 다리까지의 통증과 저림이 심해지는 것은 물론 이 때문에 걷기가 힘들어지고 다리에 힘이 빠지며 변비, 배뇨장애를 일으킬 수 있습니다. 병이 진행될 수록 고통이 더해지는 만큼 서둘러 치료하고 좌골신경통 예방법도 실천해주세요.

 

좌골신경통 증상을 예방하기 위해서는 평소 허리에 부담을 주는 행동을 삼가는 것이 좋은데요. 무거운 짐나르기, 잘못된 자세로 장시간 앉아 있기, 한쪽으로 가방 매기, 다리 꼬고 앉기, 물건을 들을 때 무릎이 아닌 허리 굽혀서 들기 같은 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 필요합니다.

 

증상을 악화시키지 않게 하기 위해서는 금연하는 것도 중요한데요. 담배에 들어 있는 니코틴이 혈관을 수축시켜서 산소와 영양공급을 방해하면 좌골신경통 원인이 되는 허리디스크가 악화됩니다. 금연을 하면 혈액순환이 좋아지고 근육의 긴장과 경직이 풀리고 통증의 원인 물질이 원활하게 배출되어 통증 개선에도 도움이 됩니다.

 

업무상 장시간 앉아 있어야 하는 분들이라면 좌골신경통이 발생하기 쉬운만큼 틈틈이 스트레칭을 해주세요. 폼롤러, 마사지공을 사용하는 것도 깊숙한 곳까지 마사지 되어 좌골신경통 완화에 도움이 됩니다. 통증이 있으면 아무것도 하기 싫어지고 이 때문에 통증이 더 심해진 악순환에 빠질 수 있는 만큼 운동이 귀찮을 때는 스트레칭이라도 꼭 해주세요.