오른쪽 뒷머리 통증 원인 질환과 대처법

갑자기 심한 뒷머리 통증이 느껴질 때, 스트레스나 피로 때문이겠지라고 넘기기 쉬운데요. 통증이 반복된다면 내 몸이 보내는 경고 일 수도 있습니다. 유독 오른쪽 뒷머리 통증이 심한 편인데 왜 오른쪽 뒷머리가 아픈 걸까요. 혹시 질환은 아닐까요. 걱정된다면 더 늦기 전에 뒷머리 통증 원인과 관련 질환을 확인하고 이를 예방하거나 올바르게 대처할 수 있었으면 합니다.

 

두통은 누구나 경험할 수 있는 증상 중 하나인데요. 저도 스트레스 받거나 피로가 쌓이면 머리가 지끈지끈 아프거나 조이는 듯한 압박감이 느껴집니다. 그래서 오른쪽 뒷머리 통증이 있어도 참고 넘기는데 자주 반복되거나 갑자기 심해질 경우 질환으로 인한 것일 수 있어서 주의해야 합니다.

 

 

뒷머리 통증 원인은 다양하며, 잘못된 생활 습관으로 인해 발생하기 쉽습니다. 의외로 잘못된 자세로 인해 두통을 호소하는 분들도 많으며, 이 경우 자세만 바르게 고쳐도 두통이 해소됩니다.

잘못된 자세

하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보거나 공부하면, 목과 어깨 근육이 긴장 되어 딱딱하게 굳습니다. 이로 인해 혈관이 압박되면 혈액순환이 나빠지게 되어 두통이 발생할 수 있습니다.

목과 어깨의 긴장으로 인한 두통을 긴장성 두통이라고 하는데 그대로 두면 만성화되고 수면 장애, 목디스크로도 이어질 수 있습니다.

 

대처법
1. 50분마다 자리에서 일어나 목과 어깨를 스트레칭합니다.
2. 모니터를 눈높이에 맞추고, 등받이가 있는 편안한 의자를 사용합니다.
3. 휴식시간에 목과 어깨를 찜질하거나 마사지 합니다.
4. 평소 근육을 이완하는데 도움 되는 운동을 꾸준히 합니다.
5. 통증이 심하다면 물리치료를 받아 증상을 개선합니다.

잘못된 자세로 인한 긴장성 두통의 경우 생활습관을 개선하는 것으로 완화하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

후두 신경통

왼쪽 또는 오른쪽 한쪽 뒷머리 통증이 있다면 후두 신경통을 의심할 수 있습니다. 통증은 찌릿한 느낌이 들며, 뒷머리에서 시작해 머리 위쪽으로 퍼집니다. 통증은 지속적이기보다는 간헐적이며 몇 초에서 몇 분 지속됩니다. 후두 신경통은 신경이 압박되어 발생하게 되는데 목과 어깨 근육의 긴장, 나쁜 자세, 외상이나 부상 등이 원인이 될 수 있습니다.

대처법
1. 목과 어깨를 따뜻하게 찜질하여 뭉친 근육을 풀어줍니다.
2. 스트레칭과 마사지를 합니다.
3. 올바른 자세를 유지하여 신경 압박을 줄입니다.
4. 통증이 심하면 약물치료를 합니다.
5. 약물과 물리치료로 해결되지 않을 경우 신경 차단술을 고려합니다.

 

 

고혈압

많은 사람들이 고혈압은 증상이 없다고 알고 있지만 갑자기 혈압이 오르면 오른쪽 뒷머리나 후두 부위에 두통이 발생할 수 있습니다. 묵직하면서 둔한 통증 또는 욱신거리는 통증이 나타납니다. 이는 혈압 상승으로 인해 뇌압이 증가하였기 때문이며, 그대로 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어서 주의해야 합니다.

대처법
1. 혈압이 180 이상으로 매우 높아졌을 경우 즉시 병원을 방문합니다.
2. 조용하고 어두운 곳에서 최대한 몸을 휴식합니다.
3. 고혈압으로 진단받은 사람은, 평소 처방받은 약을 꾸준히 복용합니다.
4. 스트레스를 관리할 수 있는 명상, 요가, 운동하는 습관을 만듭니다.
5. 혈압을 주기적으로 측정하고 정상 범위를 유지하기 위한 노력을 합니다.

 

 

목디스크

왼쪽 또는 오른쪽 뒷머리 통증을 가지고 있는 분들 중 목디스크 환자가 의외로 많습니다. 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해서 신경을 누를 경우 한쪽 뒷머리에 통증이 발생하는 것은 물론 목, 어깨, 팔까지 통증이 느껴집니다. 통증은 묵직하고 쥐어짜는 듯한 느낌이 들며, 목을 움직이면 더욱 심해집니다.

제 경우 허리디스크가 뒷머리 통증 원인이었던 적이 있습니다. 허리디스크라고 하면 주로 하체, 엉덩이, 다리 저림, 통증을 생각하는데 신경 경로를 통해 목이나 뒷머리까지 아플 수 있습니다.

대처법
1. 늘 올바른 자세를 유지해야 합니다. 일할 때는 물론 쉴 때도 자세를 바르게 합니다.
2. 목 근육을 자주 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 목과 어깨가 뭉치지 않게 찜질이나 마사지를 합니다.
4. 더 심해지기 전에 물리치료나 약물치료를 받습니다.

 

 

대상포진

뒷머리 한쪽에 심한 통증과 함께 피부에 발진이 나타났다면 대상포진일 수 있습니다. 수두바이러스로 인한 대상포진은 한쪽에 심한 통증과 피부 발진을 유발합니다. 일반적인 두통과는 다르며, 발진의 경우 초기에는 빨갛고 가렵다고 곧 물집이 됩니다.

대처법
1. 의심되면 서둘러 병원에 가서 치료받습니다.
2. 치료를 빨리 받을수록 회복 시간을 단축할 수 있습니다.
3. 충분히 휴식하고 스트레스를 줄입니다.
4. 처방받은 약은 용량, 기간을 잘 준수하여 복용합니다.

 

 

뇌졸중, 뇌종양

갑자기 심한 뒷머리 통증이 나타나면 뇌질환을 의심하기도 합니다. 뇌로 가는 혈관에 문제가 생겼거나 뇌에 종양이 생길 경우 두통이 발생하게 되는데 일반적인 두통보다는 갑작스럽고 심한 특징을 가지고 있습니다. 어지러움, 언어 장애, 마비, 구토 등이 있다면 서둘러 응급실로 가는 것이 좋습니다.

대처법
1. 갑작스럽고 심한 통증이라면 즉시 병원에 방문합니다.
2. 약물로 완화되지 않는 두통은 병원에서 상담받고 원인을 찾아야 합니다.
3. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 예방하고 관리해야 합니다.

가끔씩 스트레스로 인해 찾아오는 두통은 약물로 완화할 수 있습니다. 하지만 갑자기 발생한 극심한 두통, 지속되는 두통, 약물로도 낫지 않는 두통의 경우 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 자신이 몸은 자신이 돌보고 잘 챙겨야 한다는 것을 잊지 마시고 조금이라도 걱정된다면 병원에서 정확한 원인을 확인해 보세요.