ABC쥬스 공복 효과와 만들기 비율은

건강은 젊었을 때부터 꾸준히 관리하는 것이 중요한데요. 간편하게 건강을 관리하는 방법으로 ABC쥬스를 챙기는 분들이 많습니다. ABC쥬스는 사과, 비트, 당근 세 가지 재료로 만드는 쥬스인데 만들기 간단하면서 공복에 마시면 포만감이 생겨 체중감량에도 도움이 됩니다.

 

ABC쥬스 만들기가 간단하고 효과도 좋지만 제대로 비율을 지켜 만들고 복용해야 하는데요. 그래서 오늘은 ABC쥬스에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 만드는 방법부터 ABC쥬스 효과, 먹는법까지 확인해 두셨다가 건강 관리에 도움 받으시길 바랍니다.

 

 

ABC쥬스는 들어가는 재료만 봐도 건강에 도움이 될 것 같은데요. 항산화성분이 풍부해서 면역력에 도움 되는 사과, 혈액순환 개선에 도움을 주는 비트, 피부와 눈 건강에 좋은 당근까지 들어갑니다. 특히 공복에 마실 경우 몸에 빠르게 흡수되어 ABC쥬스 효과를 보기 쉽습니다.

 

 

ABC쥬스 효과

면역력 강화 : 사과, 당근, 비트에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하며, 이는 활성산소를 억제하고 면역력을 높여서 감기와 같은 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 면역력이 떨어지면 감기에 걸리는 것은 물론 구내염도 생기기 때문에 채소, 과일로 천연 비타민을 챙기는 것이 좋습니다.

해독 효과 : ABC쥬스에 들어 있는 항산화 물질이 간 기능을 촉진하고 간 해독을 도와 체내 독소를 배출시켜줍니다. 섬유질도 풍부하기 때문에 장내 노폐물 배출도 원활하게 만듭니다. 꾸준히 복용하면 변비예방에도 좋습니다.

피부 미용 : ABC쥬스에 들어 있는 항산화 성분들이 피부 세포의 노화를 방지하여 주름, 기미 등을 늦출 수 있습니다. 노폐물을 배출시키는 해독 효과 또한 피부 미용에 도움이 됩니다.

혈관 건강 : 기름진 음식, 짠 음식, 단 음식 섭취가 늘면서 혈관 건강에 빨간불이 들어온 분들이 많은데요. 저희 집도 고지혈증, 고혈압을 기본으로 가지고 있습니다. ABC쥬스는 혈관을 깨끗하게 만들고 혈액순환을 돕고, 혈압을 낮추는 효과가 있어서 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

 

ABC쥬스는 다이어트에 도움이 될까
ABC쥬스 효과로 체중 감량에 도움 받을 수 있습니다. ABC쥬스 공복 섭취를 하면 포만감이 생겨서 과식을 하지 않게 되며, 몸 속 노폐물이 배출되어 대사활동이 촉진되고 살이 잘 빠지게 됩니다. 물론 식단 조절, 운동은 기본으로 하셔야 합니다. ABC쥬스는 건강하게 노화 방지하면서 살을 뺄 수 있게 해주는 보조적인 역할을 해줍니다.
 

ABC쥬스 만들기

누구나 손쉽게 만들기 가능합니다. 일단 재료를 준비합니다.

 

▷사과 1개 : 비타민과 식이섬유가 풍부합니다.
▷비트 1/3개 : 혈액순환 및 해독에 좋습니다.
▷당근 1개 :비타민A가 피부 건강과 시력에 좋습니다.
▷물 200ml : 쥬스 농도를 조절해 줍니다.

 

1. 사과, 비트, 당근을 깨끗하게 씻고, 비트 껍질을 제거합니다. 사과는 껍질째 사용하셔도 됩니다.

2. 믹서에 재료를 모두 넣은 후 곱게 갈아줍니다.

3. 목 넘김을 중요하게 생각하는 분들은 체에 걸러서 먹습니다.

집에서 ABC쥬스 만들기 어렵지 않고, 재료도 간단해서 건강 관리에 도움이 될 것입니다.

 

 

ABC쥬스 비율

쥬스 비율은 개인 취향이나 건강 상태에 따라 조절 가능합니다. 기본 비율은 사과 1, 비트 1/3, 당근 1이지만 비트를 많이 섭취하고 싶다면 1: 1: 1의 비율로 만들 수 있습니다. 달콤한 맛을 늘리고 싶은 분들은 사과 2, 비트 1/3, 당근 1비율로 만듭니다. 여기에 레몬즙을 추가하면 맛과 건강 효과를 높일 수 있습니다.

ABC쥬스 공복에 먹어도 되나요
저녁에 미리 재료를 준비해 두었다가 아침에 일어나 믹서에 갈아서 마시는 방법으로 ABC쥬스를 챙기면 좋은데요. 공복에 마시면 영양소가 빠르게 흡수되고, 위장을 자극시켜서 화장실도 편하게 갈 수 있습니다. 다만, 위장이 민감한 분들이라면 먹는양을 조절하거나 식후에 섭취합니다.

ABC쥬스 하루 권장량 얼마인가요
일반적으로 아침저녁으로 한 컵씩 먹습니다. 소개해드린 비율로 만들면 500ml 정도 쥬스가 만들어지는데 이를 250ml씩 아침 저녁으로 나누어 드시면 됩니다.

ABC쥬스 부작용은 없나요
저와 가족들은 부작용 없이 섭취할 수 있었는데요. 과일, 채소로 만드는 것이라서 안전합니다. 단, 많은 양을 섭취할 경우 소화불량을 경험하게 될 수 있습니다. 또한 신장질환이 있을 경우 비트에 함유된 성분이 신장에 부담을 줄 수 있어서 주의해야 합니다.

건강에 좋은 효과를 챙기면서 안전하게 섭취하고 싶다면 하루 권장량을 지키고 비율에 맞춰 만들어 드시는 것이 좋습니다.