루하스토리

심장병을 예방하는 좋은 음식 없을까.. 매일 하는 식사로 심장을 보호하고 튼튼하게 만들 수 있기 때문에 심장에 좋은 음식을 알아두고 챙기는 습관을 만드는 것이 좋은데요. 구체적으로 어떤 음식이 도움이 되는 걸까요. 반대로 어떤 음식을 주의해야 하는 걸까요. 심장을 튼튼하게 만들어 돌연사를 예방하는 심장에 좋은 음식으로 등푸른 생선이 있어요. 생선에는 오메가3 지방산이 포함되어 있으며 이는 혈전을 예방하고 혈압을 낮춰 심장 기능을 보호해줍니다. 호두와 아몬드 같은 견과류도 심장에 좋은 효과가 있어요. 견과류에 든 오메가3 지방산과 비타민E, 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 만들어 동맥경화나 심장병을 예방해줍니다. 두부나 청국장, 낫토 등의 콩 제품도 심장에 좋은 음식에 포함되는데요. 비..