루하스토리

아연이 부족하면 다양한 증세가 나타나기 때문에 평소 많은 음식을 챙기는 것이 필요합니다. 구체적으로 아연이 하는일이 무엇인지 왜 부족하면 안되는지 알아두고 아연이 많은 음식을 챙겨서 건강을 지키고 유지할 수 있었으면 합니다. 특히 과도한 식단조절을 하고 있을 경우 결핍되기 쉬운 만큼 다이어트하는 분들은 많이 들어 있는 음식을 확인해 두세요. 건강에 필수적인 미네랄인 아연은 세포 분열과 단백질 합성을 촉진하는 기능이 있어요. 때문에 아연이 부족해지면 세포 분열과 세포의 신진대사가 나빠져 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 비타민, 칼슘뿐만 아니라 아연이 많은 음식도 알고 적극 챙기는 것이 좋아요. 아연이 결핍되면 나타날 수 있는 증상으로 미각 장애가 있어요. 미각은 노화로 인해서 둔화되는데 아연이 부족하면 ..