눈이 시린이유 해소법

PC, 스마트폰을 볼 때 눈이 시리고 뻑뻑해서 불편했던 경험 없으신가요. 누구나 한 번은 눈이 시린증상을 경험하게 되는데 이는 대부분 안구 건조로 인한 것입니다. 다만 질병이 눈이 시린이유가 되는 경우도 있어서 자주 눈이 시린분들은 안과검진을 받아보는 것이 필요합니다.

 

안구건조증이란 건성각결막염이라고도 하며 다양한 이유로 눈물의 분비량이 감소하고 눈물의 질이 저하되어 눈이 건조하고 시리고, 충혈되는 질환입니다. 눈물이 줄면 각막에 상처가 발생하기 쉬우며 아래와 같은 증상도 나타납니다.

 

 

 

눈이 시린이유 안구건조증 증상

 

• 눈이 쉽게 피곤합니다.
• 눈이 건조한 느낌이 듭니다.
• 따끔 따끔 아픕니다.
• 충혈되어 보입니다.
• 때때로 뿌옇게 보입니다.
• 최근 시력이 저하된 것 같습니다.

 

안구건조증은 왜 생기는 걸까요.

1. 지나친 PC, 스마트폰 사용
디지털 기기 화면을 볼 때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어든다는 것을 아시나요. 평소보다 눈 깜빡임이 줄어들며 이는 눈을 건조하게 만들고 눈이 시린이유가 됩니다. 지금도 눈이 건조한 분들이 있을 것 같은데요. 잠시 눈을 쉬거나 깜빡이는 횟수를 늘려보세요.

2. 노화로 인한 건조함 
나이가 들면 눈물양이 감소하고 눈물을 만드는 기능도 약해집니다. 때문에 눈이 건조해지고 시린 증상이 발생하기 쉽습니다. 눈 건강을 위해 눈에 좋은 음식, 영양제를 챙기고 눈을 혹사시키지 않습니다.

3. 실내 환경으로 인한 건조함
여름에는 에어컨과 선풍기 바람으로 인해 실내가 건조해지고 겨울에는 난방기기 사용으로 인해 건조해집니다. 이는 안구건조증을 유발하고 눈이 시린이유가 됩니다. 환기를 자주 시키고 실내 적정 습도를 유지하는 것이 필요합니다.

4. 렌즈끼면 눈이 시린이유
렌즈는 눈 각막 표면에 밀착되어 산소를 차단하고 눈물을 흡수합니다. 이 때문에 눈이 건조하고 시린 느낌이 듭니다. 위생적이지 않을 경우에는 균이 침투하여 염증도 생길 수 있어서 가능한 착용을 줄이거나 삼가는 것이 좋습니다.

 

눈이 시큰거리는 증상 해소하기 위해서는 어떻게 해야 하나요? 평소 생활습관을 개선하는 것으로 증상을 완화하거나 예방을 할 수 있습니다.

▶ 눈을 쉬게 합니다. (1시간에 10분은 휴식)
▶ 자신의 시력에 맞는 안경을 착용합니다.
▶ 스마트폰, PC 사용 시 자주 의식적으로 눈을 깜빡입니다.
▶ 가습기를 사용하여 습도를 조절합니다.
▶ 항산화 성분이 있는 음식을 섭취합니다.

눈이 시린 것 외에 가려움이나 눈곱이 심하게 생긴다면 단순 안구건조증이 아닐 수 있으니 진찰받아보는 것이 좋습니다.