배에서 부글부글 끓는 소리가 나요

배에서 부글부글 끓는 소리는 왜 나는 걸까요. 조용한 장소에서 또는 잠자려고 누웠을 때 배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 라며 걱정하는 분들이 있습니다. 배에서 소리가 나는 이유는 다양하며 대부분 음식, 스트레스가 원인으로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만, 자주 반복된다면 정확한 원인을 찾아 해소해야 합니다..

 

음식의 영향

특정 음식을 먹으면 배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 라는 분들이 있습니다. 유당불내증이라고 해서 유당을 소화할 수 없는 사람이 유제품을 섭취하면 배가 부글거리고 배탈이 날 수 있습니다.

 

 

차가운 음식이나 매운 음식을 섭취하여 장에 자극이 가해지는 것도 배가 부글거리고 끓게 만듭니다. 음식이 원인이 되어 배에서 부글부글 끓는 소리가 나는 분들은 해당 음식을 제한해 보는 것이 좋습니다.

 

장 환경이 나쁨

장내 환경이 나빠졌을 때도 배에서 부글부글 끓는 소리가 나요. 고기, 밀가루, 알코올 등의 섭취가 많으면 장내 유해균이 증가하게 되고 가스가 많이 생기게 됩니다. 이로 인해 배가 부글부글 끓고 방귀 냄새가 고약해질 수 있습니다.

 

과도한 스트레스

스트레스를 많이 받는 것도 배에서 끓는 소리가 나는 원인이 됩니다. 위장은 자율신경에 영향을 받기 때문에 피로, 스트레스 등으로 인해 자율신경에 이상이 생기고 장의 움직임이 나빠지면 복통, 설사 등을 할 수 있습니다.

 

 

과민성 대장증후군일 가능성이 높아요

설사, 변비, 가스 등이 반복되며 배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 라는 분들은 과민성 대장 증후군일 수 있습니다.

대장증후군이란
특정 질환은 없지만 장이 정신적 스트레스나 자율신경실조 등의 원인으로 자극에 대해 과민한 상태가 되어 설사, 변비, 복통, 복부 팽만감 등을 유발하는 것을 말합니다.

• 갑자기 복통이 발생한다.
• 자주 설사를 한다.
• 설사를 한 후에는 증상이 편해진다.
• 긴장하거나 스트레스를 받으면 배가 아프다.
• 만성적으로 변비가 있다.
• 복부 팽만감이 있다.
• 변비와 설사를 반복한다.
• 일하거나 수업 중에 화장실에 가고 싶어 진다.
• 여행이나 장거리 외출이 꺼려진다.

 

과민성 대장증후군 환자는 언제 증상이 일어날지 모른다는 불안을 항상 가지고 있습니다. 이러한 불안 때문에 일이나 일상생활에 지장을 받을 수 있어서 적절한 치료를 해야 합니다.

 

과민성 대장증후군 치료법
과민성 대장증후군이 원인으로 배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 라는 분들은 아래 방법으로 증상을 치료할 수 있었으면 합니다.

FODMAP 음식 주의하기
소장에서 소화 흡수가 잘 되지 않는 당류를 FODMAP이라고 합니다. 과민성 대장증후군을 악화시키기 때문에 FODMAP 식품을 가려서 먹어야 합니다. 예를 들면 양파, 마늘, 올리고당, 아스파라거스, 우유, 요구르트, 해조류, 버섯류, 양배추, 아이스크림, 사과, 완두콩 등의 음식을 주의해야 합니다.

생활습관 개선 하기
식습관 개선과 함께 충분히 휴식하고 수면하는 등 장의 부담을 줄일 수 있는 생활을 하는 것이 좋습니다. 적당한 운동 또한 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다.
 
약물 요법
필요에 따라 약물로 장내 환경을 정돈하거나 장 움직임을 조정할 수 있습니다. 식생활습관으로 개선이 되지 않는다면 전문의와 상의 후 약물을 복용합니다.

과민성 대장증후군 악화를 방지하기 위해 하루라도 빨리 식사, 운동, 수면 등의 생활 습관을 재검토할 수 있었으면 합니다.