레스베라트롤 효능 정리

레스베라트롤은 포도와 땅콩의 속껍질에 포함된 폴리페놀의 일종으로 다양한 효능을 가지고 있어서 인기가 있는 영양소랍니다. 장수 유전자라고 하는 시르투인의 생성을 촉진하여 노화 진행을 억제하는 레스베라트롤 효능이 있기 때문에 주목을 받고 있으며 레스베라트롤이 포함된 식품이나 영양제를 섭취하면 아래와 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

심뇌혈관질환의 위험을 높이는 동맥경화를 예방하는 레스베라트롤 효능이 있어요. 콜레스테롤이 혈중에서 활성산소에 의해 산화되면 혈관에 축적되어 동맥경화를 일으키는데 레스베라트롤이 LDL콜레스테롤이 산화되는 것을 방지해 줍니다.

 

활성산소에 의한 콜레스테롤의 산화를 억제하여 주기 때문에 혈류가 좋아져 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 생활습관병도 예방할 수 있어요. 잘못된 식습관으로 인해 혈관 건강이 나빠진 분들이라면 레스베라트롤 같은 항산화 작용을 하는 성분을 섭취하여 혈관 건강을 유지하고 개선하는 것이 좋습니다.

 

레스베라트롤 효능으로 심장병을 예방할 수 있어요. 레스베라트롤이 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방지하고 혈액 내 나쁜콜레스테롤을 없애 혈전이 생기는 것을 예방하기 때문에 심근경색, 협심증 등의 심혈관질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

 

평소 눈의 피로와 시력저하가 걱정되는 분들에게 레스베라트롤이 도움이 되는데요. 강력한 항산화 성분이 눈에 쌓인 피로를 회복시키고 시력 저하를 방지해 줍니다. 스마트폰 사용으로 인해 눈의 노화가 빨라진 분들이 많기 때문에 미리 눈에 좋은 영양소를 챙기는 것이 필요합니다.

 

활성산소로 인한 노화를 방지하는 효능이 있어요. 레스베라트롤의 높은 항산화 작용으로 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거할 수 있습니다. 활성산소가 지나치게 증가하면 세포를 손상시키고 기미, 주름의 원인이 되는 만큼 피부 노화방지를 위해 레스베라트롤 같은 항산화 성분을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

암을 예방하는 레스베라트롤 효능이 있어요. 레스베라트롤은 항산화 효과가 있어서 자외선이나 발암 물질에 의해 발생한 활성산소에 의한 과산화 지질의 생성을 억제하고 정상세포가 변이를 일으키는 것을 억제해 줍니다. 변이 세포가 암세포로 변이하는 것 암세포가 분화하는 것도 억제해 줍니다.

 

매일 체내에서 활성산소가 대량으로 생성되면 건강한 세포가 손상되고 면역력이 저하되는데 레스베라트롤은 활성산소를 제거하는 효능이 강하기 때문에 암 예방에 도움이 되는 것이랍니다. 유방암 초기 단계에 일어나는 DNA 손상을 억제하는 효과도 있다고 합니다.

 

다이어트에 좋은 효능을 가지고 있어요. 레스베라트롤을 꾸준히 섭취할 경우 내장 지방을 줄이는데 도움을 받을 수 있는데요. 레스베라트롤이 지방이 흡수되는 것을 억제하고 지방의 연소를 촉진해줍니다. 백색지방을 에너지를 태우는 갈색지방으로 바꿔주는 효과도 있습니다.

 

100세 시대에 가장 걱정되는 질병인 치매를 예방해주는 효과가 있어요. 레스베라트롤이 알츠하이머의 원인이 되는 물질의 분해를 촉진해줍니다. 뇌의 신경 세포의 기능을 개선하고 재생하는 효과도 있기 때문에 치매 예방을 위해 섭취하는 분들도 있습니다.

 

피부염을 예방하는 효능을 가지고 있어요. 레스베라트롤이 항염증 작용을 가지고 있어서 여드름 균의 증식을 억제할 수 있습니다. 피부 분비도 효과적으로 감소시켜주며 이는 만성 여드름 개선에 도움이 됩니다. 그 밖에 피부 탄력과 미백에도 좋습니다.

 

우울증을 예방하거나 간 속 지방 분해를 도와 지방간을 예방하는 등 다양한 레스베라트롤 효능을 챙기기 위해서는 포도 껍질, 적포도주, 링곤베리, 땅콩 속껍질, 크랜베리 등을 섭취하면 되는데요. 다만 하루 권장량을 채우려면 많이 먹어야 하기 때문에 영양제로 챙기는 분들도 있습니다.

 

간편하고 효율적인 방법으로 영양제로 섭취할 있으며 하루에 레스베라트롤 200~500mg을 꾸준히 챙기면 됩니다. 건강에 나이는 중요하지 않습니다. 예전에는 중년의 병이라고 생각했던 것들이 잘못된 식생활습관으로 인해 젊은 층에게도 발생하는 만큼 적극적으로 예방할 수 있었으면 합니다.