혈압 낮추는 음식 챙겨요
높은 혈압을 낮추는 음식 없을까요. 다양한 질병을 유발한다고 알려진 고혈압의 원인은 주로 불규칙한 생활과 식습관으로 발생하며 생명을 위협하는 심뇌혈관 질환의 위험을 높입니다. 때문에 평소 혈압을 높이는 음식을 삼가고 혈압 낮추는 음식을 가까이하는 것이 필요합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심장마비, 심부전 등의 위험 인자로 만성 신장 질환의 원인이기도 합니다. 따라서 수치를 정상으로 유지할 수 있도록 약물을 복용하는 것과 함께 꾸준히 운동하고 혈압 낮추는 음식을 섭취해야 합니다. 부담없이 먹을 수 있는 혈압 낮추는 채소로 양파가 있습니다. 양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관 벽에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 혈액순환을 원활하게 만들 수 있습니다. 양파즙이나 차로 매일 챙길 수 있다는 장점..
건강한 음식
2019. 7. 9. 08:48